Cansat dels quilos de més als costats i als malucs? Comenceu a treballar, o millor dit, al vostre menjar! T’explicarem com la dieta d’ous us ajudarà a perdre 15 quilograms en un mes.

La dieta de l’ou proporciona un augment de la quantitat d’aliments proteics a la dieta, però disminueix el nivell d’hidrats de carboni. Un dels tipus de dieta amb ous és la coneguda dieta Maggi o la dieta de Margaret Thatcher, perquè va ser per a la Dama del Ferro que es va desenvolupar una dieta especial que inclogui ous.

La base del menú per a una dieta d’aquest tipus són, ja ho heu endevinat, els ous i els cítrics. Saturen el cos amb proteïnes i nutrients, que al seu torn poden millorar el metabolisme i perdre pes.

L’avantatge de la dieta dels ous és que amb ella no sentireu la sensació de fam desgastant, que també evitarà les avaries i menjar en excés. La dieta de 4 setmanes d’ous per perdre pes us sorprendrà amb uns resultats impressionants. Podeu perdre de 5 a 15 quilograms. Si no esteu preparats per a una distància tan llarga, inicieu la dieta amb ous durant una setmana i després vegeu com us sentiu.

Aquest menú és perfecte fins i tot per a noies que participen activament en esports. Els àpats combinats amb entrenaments donaran excel·lents resultats, ja ho veureu.

Hi ha una dieta taronja-ou i aranja d’ou, en funció dels cítrics, que constituirà una proporció important de la dieta juntament amb els ous. És important adherir-se estrictament al menú següent, en cas contrari el resultat no serà complet. Si seguiu totes les prescripcions, els quilos addicionals us deixaran ràpidament i el resultat durarà molt de temps a causa del consum de reserves de greixos.

Però! No heu de recórrer a la dieta dels ous durant un mes ni tan sols una setmana per a aquells que tenen problemes renals o hepàtics, dones embarassades i en període de lactància i aquells que són al·lèrgics a ous o cítrics. Abans d’iniciar la dieta d’ous, us recomanem que consulteu el vostre metge per evitar conseqüències negatives.

Menú dietètic d’ous durant 4 setmanes

La primera setmana de la dieta dels ous

• L’esmorzar diari de la setmana consta de mitja taronja o toronja i dos ous.

Dilluns

• Dinar: qualsevol fruita (d’un sol tipus) en qualsevol quantitat.
• Sopar: qualsevol carn bullida o fregida (excepte el xai).

Dimarts

• Dinar: pollastre bullit o fregit sense pell.
• Sopar: dos ous bullits, amanida de verdures, quart de pa o pa torrat, una taronja o aranja.

Dimecres

• Dinar: qualsevol formatge (baix en greixos) en qualsevol quantitat, torrades, tomàquets.
• Sopar: carn fregida o bullida (excepte xai).

Dijous

• Dinar: qualsevol fruita en qualsevol quantitat (un tipus de fruita).
• Sopar: carn fregida o bullida (excepte xai).

Divendres

• Dinar: dos ous bullits, verdures bullides (un tipus).
• Sopar: peix bullit o fregit, enciam, una taronja.

Dissabte

• Dinar: qualsevol fruita en qualsevol quantitat (un tipus).
• Sopar: carn fregida o bullida (excepte xai), enciam.

Diumenge

• Dinar: pollastre bullit o fregit sense pell, verdures bullides (d’un sol tipus), tomàquet, una taronja o aranja.
• Sopar: verdures bullides.

La segona setmana de la dieta dels ous

• Esmorzar diari mitja taronja i dos ous.

Dilluns i dimarts

• Dinar: carn fregida o bullida (excepte xai), enciam.
• Sopar: dos ous bullits, enciam, taronja o aranja.

Dimecres

• Dinar: carn bullida o fregida (excepte xai), cogombres.
• Sopar: dos ous bullits, enciam, taronja o aranja.

Dijous

• Dinar: dos ous bullits, qualsevol formatge blanc baix en greixos en qualsevol quantitat, verdures bullides (un tipus).
• Sopar: dos ous bullits.

Divendres

• Dinar: peix bullit o fregit.
• Sopar: dos ous bullits.

Dissabte

• Dinar: carn fregida o bullida (excepte xai), tomàquet, taronja o aranja.
• Sopar: amanida de fruites (taronja, mango, préssec, poma).

Diumenge

• Dinar: pollastre bullit o fregit sense pell, tomàquet, verdures bullides (d’un sol tipus), una taronja o aranja.
• Sopar: carn bullida o fregida (excepte xai), tomàquet, taronja o aranja.

Tercera setmana

Dilluns. Durant tot el dia: qualsevol fruita en qualsevol quantitat (excepte raïm, mangos, dàtils, plàtans, figues).

Dimarts. Verdures bullides, amanides (excepte patates i cereals secs).

Dimecres. Fruites, verdures bullides, amanida de verdures fresques.

Dijous. Peix fregit o bullit, col de qualsevol forma, verdures bullides (d’un sol tipus).

Divendres. Carn bullida o fregida (excepte el xai), verdures bullides (d’un sol tipus).

Els dissabtes i diumenges només es permet la fruita (un tipus).

Quarta setmana

Dilluns. Menjar durant el dia: carn fregida o bullida (quatre llesques), una quarta part mitjana, quatre cogombres, tres tomàquets, una llauna de tonyina sense oli, pa torrat, una taronja.

Dimarts. Dieta diària: carn fregida o bullida (no més de 200 g), pa torrat, 3 tomàquets, 4 cogombres, una poma o taronja, toronja o una llesca de meló.

Dimecres. Dieta diària: una cullerada de formatge cottage, verdures bullides (no més de 100 g), 2 tomàquets, 2 cogombres, pa torrat, taronja o aranja.

Dijous. Per tot el dia. Pollastre mig fregit o bullit, tres tomàquets, cogombre, pa torrat, taronja o aranja.

Divendres. Dos ous bullits, enciam, tres tomàquets, una taronja o toronja.

Dissabte. Dos pits de pollastre bullits, 125 g de mató o 200 g de formatge feta, pa torrat, 2 tomàquets, 2 cogombres, 1 got de quefir, taronja o aranja.

Diumenge. Una cullerada de formatge cottage, una llauna de tonyina sense oli, verdures bullides (un tipus), dos tomàquets, dos cogombres, pa torrat, una taronja o aranja. Això és per a tot el dia.

Podeu repetir la dieta de l’ou durant 4 setmanes no abans d’un any després.