Diyeta ng itlog: kung paano mawalan ng 15 kilo sa isang buwan?

Pagod ka na ba sa sobrang pounds sa iyong mga gilid at balakang? Bumaba sa negosyo, o sa halip, ang iyong pagkain! Sasabihin namin sa iyo kung paano ang diyeta sa itlog ay makakatulong sa iyo na mawalan ng 15 kilo sa isang buwan.

Ang diyeta sa itlog ay nagbibigay ng isang pagtaas sa dami ng mga pagkaing protina sa diyeta, ngunit ang antas ng mga carbohydrates ay bumababa. Ang isa sa mga uri ng pagdiyeta sa itlog ay ang kilalang pagkain ng Maggi o diyeta ni Margaret Thatcher, sapagkat para sa Iron Lady na binuo ang isang espesyal na diyeta na may kasamang mga itlog.

Ang batayan ng menu para sa gayong diyeta ay, nahulaan mo ito, mga itlog, pati na rin mga prutas ng sitrus. Nabubusog nila ang katawan ng protina at nutrisyon, na kung saan ay maaaring mapabuti ang metabolismo at mawala ang timbang.

Ang bentahe ng diyeta sa itlog ay na kasama nito hindi mo mararamdaman ang labis na pakiramdam ng kagutuman, na maiiwasan din ang mga pagkasira at labis na pagkain. 4 na linggong diyeta sa itlog para sa pagbaba ng timbang ay mapahanga ka ng mga nakamamanghang resulta! Maaari kang mawalan ng 5 hanggang 15 kilo. Kung hindi ka handa para sa isang mahabang distansya, simulan ang diyeta sa itlog sa loob ng isang linggo, at pagkatapos ay tingnan kung ano ang nararamdaman mo.

Ang menu na ito ay perpekto kahit para sa mga batang babae na aktibong kasangkot sa palakasan. Ang mga pagkain na ipinares sa pag-eehersisyo ay magbibigay ng mahusay na mga resulta, makikita mo!

Mayroong isang egg-orange at egg-grapefruit diet, depende sa mga prutas ng sitrus, na bumubuo ng isang makabuluhang proporsyon ng diyeta kasama ang mga itlog. Mahalagang mahigpit na sumunod sa menu sa ibaba, kung hindi man ang resulta ay hindi magiging kumpleto! Kung susundin mo ang lahat ng mga reseta, mabilis na maiiwan ka ng labis na pounds, at ang resulta ay tatagal ng mahabang panahon dahil sa pagkonsumo ng mga reserba ng taba.

Pero! Hindi ka dapat gumamit ng diyeta sa itlog sa loob ng isang buwan o kahit isang linggo para sa mga may problema sa bato o atay, mga buntis at lactating na kababaihan, at sa mga alerdye sa mga itlog o sitrus na prutas. Bago simulan ang diyeta sa itlog, inirerekumenda namin na kumunsulta ka sa iyong doktor upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan!

Menu ng diet ng itlog sa loob ng 4 na linggo

Ang unang linggo ng pagdidiyeta ng itlog

Ang pang-araw-araw na agahan sa loob ng isang linggo ay binubuo ng kalahating orange o kahel at dalawang itlog.

Lunes

Tanghalian: anumang prutas (ng isang uri) sa anumang dami.
Hapunan: anumang pinakuluang o pritong karne (maliban sa kordero).

Martes

Tanghalian: pinakuluang o pritong manok na walang balat.
Hapunan: dalawang pinakuluang itlog, salad ng gulay, quarter flatbread o toast, isang orange o kahel.

Miyerkules

Tanghalian: anumang keso (mababang taba) sa anumang dami, toast, kamatis.
Hapunan: pritong o pinakuluang karne (maliban sa tupa).

Huwebes

Tanghalian: anumang prutas sa anumang dami (isang uri ng prutas).
Hapunan: pritong o pinakuluang karne (maliban sa tupa).

Biyernes

Tanghalian: dalawang pinakuluang itlog, pinakuluang gulay (isang uri).
Hapunan: pinakuluang o pritong isda, litsugas, isang kahel.

Sabado

Tanghalian: anumang prutas sa anumang dami (isang uri).
Hapunan: pritong o pinakuluang karne (maliban sa kordero), litsugas.

Linggo

Tanghalian: pinakuluang o pritong manok na walang balat, pinakuluang gulay (isang uri), kamatis, isang kahel o kahel.
Hapunan: pinakuluang gulay.

Ang ikalawang linggo ng pagdidiyeta ng itlog

Pang-araw-araw na agahan kalahati ng kahel at dalawang itlog.

Lunes at Martes

Tanghalian: pritong o pinakuluang karne (maliban sa kordero), litsugas.
Hapunan: Dalawang pinakuluang itlog, litsugas, kahel o kahel.

Miyerkules

Tanghalian: pinakuluang o pritong karne (maliban sa kordero), mga pipino.
Hapunan: dalawang pinakuluang itlog, litsugas, kahel o kahel.

Huwebes

Tanghalian: dalawang pinakuluang itlog, anumang mababang-taba ng puting keso sa anumang dami, pinakuluang gulay (isang uri).
Hapunan: dalawang pinakuluang itlog.

Biyernes

Tanghalian: pinakuluang o pritong isda.
Hapunan: dalawang pinakuluang itlog.

Sabado

Tanghalian: pritong o pinakuluang karne (maliban sa kordero), kamatis, kahel o kahel.
Hapunan: fruit salad (orange, mangga, peach, apple).

Linggo

Tanghalian: pinakuluang o pritong manok na walang balat, kamatis, pinakuluang gulay (isang uri), isang orange o kahel.
Hapunan: pinakuluang o pritong karne (maliban sa kordero), kamatis, kahel o kahel.

Pangatlong linggo

Lunes Sa buong araw - anumang prutas sa anumang dami (maliban sa mga ubas, mangga, petsa, saging, igos).

Martes Pinakuluang gulay, salad (maliban sa patatas at dry cereal).

Miyerkules Mga prutas, pinakuluang gulay, sariwang gulay na salad.

Huwebes Pritong o pinakuluang isda, repolyo sa anumang anyo, pinakuluang gulay (isang uri).

Biyernes Pinakuluang o pritong karne (maliban sa kordero), pinakuluang gulay (isang uri).

Sa Sabado at Linggo prutas lamang (isang uri) ang pinapayagan.

Pang-apat na linggo

Lunes Kumain sa araw: prito o pinakuluang karne (apat na hiwa), isang isang daluyan ng daluyan, apat na mga pipino, tatlong mga kamatis, isang lata ng tuna na walang langis, toast, isang orange.

Martes Pang-araw-araw na diyeta: pinirito o pinakuluang karne (hindi hihigit sa 200 g), toast, 3 kamatis, 4 na pipino, isang mansanas o kahel, kahel o isang slice ng melon.

Miyerkules Pang-araw-araw na diyeta: isang kutsarang keso sa kubo, pinakuluang gulay (hindi hihigit sa 100 g), 2 kamatis, 2 pipino, toast, orange o kahel.

Huwebes Para sa buong araw. Kalahati ng daluyan na pinirito o pinakuluang manok, tatlong mga kamatis, pipino, toast, orange o kahel.

Biyernes Dalawang pinakuluang itlog, litsugas, tatlong kamatis, isang kahel o kahel.

Sabado Dalawang pinakuluang dibdib ng manok, 125 g ng keso sa kubo o 200 g feta na keso, toast, 2 kamatis, 2 pipino, 1 baso ng kefir, orange o kahel.

Linggo Isang kutsarang keso sa kubo, isang lata ng tuna na walang langis, pinakuluang gulay (isang uri), dalawang kamatis, dalawang pipino, toast, isang kahel o kahel. Ito ay para sa buong araw.

Maaari mong ulitin ang diyeta sa itlog sa loob ng 4 na linggo nang hindi mas maaga sa isang taon.