"Alder er alt bare et tall som på ingen måte kan forhindre deg i å være i god fysisk form," er bare ett av de mange kloke ordene til Ernestina Shepard, verdens eldste kroppsbygger.

Ser du fremdeles etter unnskyldninger for deg selv? Fortsett så å lese!

Ernestina Shepard ble født i 1936, det vil si snart den eldste kroppsbyggeren i verden fyller 80 år. Fram til fylte 56 år tenkte denne kvinnen ikke en gang på å drive sport, men tanken som hun gjerne vil formidle til alle: "du kan begynne å jobbe med deg selv når som helst …"

Og vi vil igjen legge til: "… men bedre akkurat nå."

"Jeg må øve på det jeg forkynner, fordi jeg ikke kan anbefale noen å gjøre noe hvis jeg ikke gjør det samme," sier Ernestina.

Ernestina spiser riktig og jobber hardt i treningsstudioet hver dag, og hun finner også ekstra tid til å inspirere andre til å forbedre kroppen og forbedre helsen. Den 80 år gamle idrettskvinnen leder gruppetimer for menn og kvinner i alle aldre.

"Denne prosessen er dypere enn bare å undervise," tror en av kroppsbyggerens studenter. Hva mente hun? Bare se den emosjonelle videoen, der alt er lagt ut i hyllene, og finn ut hvordan denne utrolig inspirerende kvinnen Ernestina Shepard lever.