1. 1. Salad ng pulang repolyo na may sausage at keso
2. 2. Simpleng Red Cabbage Salad
3. 3. Salad ng dalawang uri ng repolyo na may mga karot at bawang
4. 4. Salad ng beans, sausage at pulang repolyo
5. 5. Salad na may manok, adobo na mushroom at pulang repolyo
6. 6. Salad na may pulang repolyo, mais at mayonesa
7. 7. Salad ng pulang repolyo, kintsay at karot
8. 8. Red Cabbage Brush Salad
9. 9. Nakabubusog na Red Cabbage, Beef at Bell Pepper Salad
10. 10. Salad na may mga kamatis, pulang repolyo at bell peppers
11. 11. Salad na may mga itlog, sausage, mais at pulang repolyo
12. 12. Salad ng pabo, pulang repolyo, mga walnut at crouton
13. 13. Winter salad na may prun, beets at pulang repolyo
14. 14. Avocado Carrot Red Cabbage Salad
15. 15. Banayad na salad ng pulang repolyo, mga pipino at berdeng mga gisantes
16. 16. Salad na may pulang repolyo, luya, pipino at mansanas
17. 17. Salad ng salted salmon, pulang repolyo at tinunaw na keso
18. 18. Asian salad na may baboy, pulang repolyo at karot
19. 19. Beetroot, pasas at pulang repolyo salad
20. 20. Polish salad na may mga mansanas, pulang repolyo at mga sibuyas

Naghahanap upang magdagdag ng mas malusog na pagkain sa iyong diyeta? Pagkatapos ay magluto ng mga salad mula sa pulang repolyo! Nakolekta namin ang 20 sa mga pinaka masarap at iba't ibang mga recipe. Gayundin sa artikulong ito makakahanap ka ng mga kapaki-pakinabang na tip na makakatulong sa iyong makamit ang pinakamahusay na resulta!

1. Salad ng pulang repolyo na may sausage at keso

Isang masaganang salad na handa sa ilang minuto.

Kakailanganin mo: 400 g ng pulang repolyo, 200 g ng hilaw na pinausukang sausage, 150 g ng matapang na keso, 2 cloves ng bawang, 100 g ng mayonesa, ground black pepper, asin.

Paghahanda: Gupitin ang pulang repolyo at sausage, lagyan ng rehas ang keso sa isang magaspang na kudkuran. Paghaluin ang lahat, idagdag ang bawang na dumaan sa pindutin, ground black pepper, asin at mayonesa.

2. Simpleng Red Cabbage Salad

Mahalagang putulin ang repolyo nang napakapino.

Kakailanganin mo: 400 g pulang repolyo, 1 tbsp apple cider vinegar, 2 tbsp vegetable oil, ground black pepper, asin.

Paghahanda: Gupitin ang pulang repolyo sa manipis na piraso, asin at bahagyang masahin gamit ang iyong mga kamay. Magdagdag ng giniling na paminta, suka, mantika at ihalo nang mabuti ang salad.

3. Salad ng dalawang uri ng repolyo na may mga karot at bawang

Ayusin ang dami ng bawang sa salad ayon sa gusto mo.

Kakailanganin mo: 300 g ng pulang repolyo, 300 g ng puting repolyo, 1 karot, 3 cloves ng bawang, 3 kutsara ng langis ng gulay, itim na paminta sa lupa, asin.

Paghahanda: Gupitin ang pulang repolyo at ihalo sa langis ng gulay. Grate ang mga karot, gupitin ang puting repolyo sa manipis na mga piraso. Paghaluin ang lahat sa isang malaking mangkok ng salad, idagdag ang bawang na dumaan sa pindutin, asin at paminta.

4. Salad ng beans, sausage at pulang repolyo

Ang mas pinong repolyo ay pinutol, mas malambot ang salad ay lalabas.

Kakailanganin mo: 350 g ng pulang repolyo, 1 lata ng de-latang beans, 200 g ng sausage, 3 tablespoons ng mayonesa, ground black pepper, asin.

Paghahanda: I-chop ang repolyo sa manipis na piraso, gupitin ang sausage sa mga cube o stick. Alisan ng tubig ang beans sa isang colander at banlawan. Paghaluin ang salad, magdagdag ng ground black pepper, asin at mayonesa.

5. Salad na may manok, adobo na mushroom at pulang repolyo

Maaari kang bumili ng mga adobo na mushroom o magluto ng iyong sarili sa bahay.

Kakailanganin mo: 300 g ng pinakuluang fillet ng manok, 200 g ng adobo na mushroom, 350 g ng pulang repolyo, 1 sibuyas, 3 kutsara ng langis ng gulay, itim na paminta sa lupa, asin.

Paghahanda: I-chop ang repolyo sa mga piraso at ihalo nang hiwalay sa langis ng gulay. Ibuhos ang mga tinadtad na mushroom, fillet at sibuyas. Magdagdag ng asin at itim na paminta sa panlasa.

15 simpleng sariwang repolyo na salad na may pipino

6. Salad na may pulang repolyo, mais at mayonesa

Inirerekomenda namin ang paggamit ng magaan o walang taba na mayonesa.

Kakailanganin mo: 400 g ng pulang repolyo, 1 lata ng de-latang mais, 3 kutsara ng mayonesa, itim na paminta, asin.

Paghahanda: Budburan ng asin ang pulang repolyo at mash ng bahagya. Alisan ng tubig ang mais sa isang colander at banlawan sa ilalim ng tubig na tumatakbo. Paghaluin ang repolyo na may mais, asin at paminta. Season ang salad na may mayonesa at ihalo muli.

7. Salad ng pulang repolyo, kintsay at karot

Ang malusog na salad na ito ay maaaring ihanda kahit na sa panahon ng pag-aayuno o isang mahigpit na diyeta.

Kakailanganin mo: 300 g ng pulang repolyo, 200 g ng ugat ng kintsay, 1 karot, 3 kutsara ng langis ng gulay, ground coriander, asin.

Paghahanda: I-chop ang pulang repolyo sa manipis na piraso at ihalo sa mantikilya. Grate ang kintsay at karot sa isang espesyal na kudkuran. Paghaluin ang lahat, magdagdag ng ground coriander at asin.

8. Red Cabbage Brush Salad

Isa pang mahusay na pagpipilian sa salad.

Kakailanganin mo: 200 g pulang repolyo, 200 g beets, 150 g ugat ng kintsay, 1 karot, 2 tbsp langis ng mais, asin.

Paghahanda: Gupitin ang pulang repolyo sa manipis na piraso at ihalo sa mantika. Grate ang mga beets, karot at ugat ng kintsay. Paghaluin ang lahat ng sangkap ng salad sa isang malaking mangkok at timplahan ng asin.

9. Nakabubusog na Red Cabbage, Beef at Bell Pepper Salad

Karamihan sa mga sustansya ay matatagpuan sa maliliit na ulo ng repolyo.

Kakailanganin mo: 350 g ng pinakuluang karne ng baka, 400 g ng pulang repolyo, 1 kampanilya paminta, 3 tablespoons ng mayonesa, ground black pepper, asin.

Paghahanda: Gupitin ang repolyo sa mga piraso. Gupitin ang beef at bell pepper. Paghaluin ang lahat, asin at paminta. Bihisan ang salad na may mayonesa at ihalo.

10. Salad na may mga kamatis, pulang repolyo at bell peppers

Kung hindi mo ihalo ang repolyo na may langis, kung gayon ang buong salad ay magiging asul.

Kakailanganin mo: 300 g pulang repolyo, 3 kamatis, 1 kampanilya paminta, 1 sibuyas, 3 tbsp langis ng oliba, itim na paminta, 0.5 tsp asukal, asin.

Paghahanda: I-chop ang repolyo sa mga piraso, budburan ng asin, asukal at bahagyang masahin gamit ang iyong mga kamay. Magdagdag ng mantika at haluin. Hiwain ang kampanilya, sibuyas at kamatis. Paghaluin ang lahat, paminta at dalhin ang salad na may asin.

20 salad ng repolyo para sa taglamig na pinahahalagahan ng sinumang maybahay

11. Salad na may mga itlog, sausage, mais at pulang repolyo

Ang sausage ay maaaring anuman: pinakuluang, hilaw na pinausukan o pinausukan.

Kakailanganin mo: 350 g ng pulang repolyo, 2 pinakuluang itlog, kalahating lata ng de-latang mais, 200 g ng sausage, 80 g ng mayonesa, itim na paminta, asin.

Paghahanda: Gupitin ang pulang repolyo, itlog at sausage. Alisan ng tubig ang mais sa isang colander at banlawan sa ilalim ng tubig na tumatakbo. Paghaluin ang salad, asin, paminta at timplahan ng mayonesa.

12. Salad ng pabo, pulang repolyo, mga walnut at crouton

Ang masyadong matigas na repolyo ay maaaring mapaso ng tubig na kumukulo.

Kakailanganin mo: 300 g ng pinakuluang pabo, 300 g ng pulang repolyo, 1 tasa ng mga walnuts, 100 g ng croutons, 2 cloves ng bawang, 3 kutsara ng mayonesa, ground black pepper, asin.

Paghahanda: Gupitin ang pinakuluang pabo at pulang repolyo. Patuyuin ang mga walnuts sa isang kawali at i-chop sa isang blender. Paghaluin ang pabo, repolyo, mani at pinindot na bawang. Magdagdag ng asin, itim na paminta sa lupa, mayonesa at ihalo ang salad. Upang ang mga crackers ay walang oras upang magbabad, idagdag ang mga ito nang direkta kapag naghahain.

13. Winter salad na may prun, beets at pulang repolyo

Subukang lutuin ang mabangong salad na ito at tiyak na magiging madalas itong bisita sa iyong mesa!

Kakailanganin mo: 400 g ng pulang repolyo, 200 g ng beets, 100 g ng pitted prun, 3 tablespoons ng langis ng gulay, ground black pepper, asin.

Paghahanda: I-chop ang pulang repolyo sa mga piraso at ihalo sa mantikilya. Grate ang mga beets, banlawan ang prun na may tubig na kumukulo at gupitin. Paghaluin ang salad, magdagdag ng asin at ground black pepper.

14. Avocado Carrot Red Cabbage Salad

Pukawin nang maingat ang natapos na salad, kung hindi man ang abukado ay magiging lugaw.

Kakailanganin mo: 300 g pulang repolyo, 1 abukado, 1 karot, 2 tsp lemon juice, 30 ML ng langis ng oliba, itim na paminta, asin.

Paghahanda: Hiwain ang pulang repolyo at ihalo sa mantikilya. Grate ang mga karot sa isang espesyal na kudkuran. Hiwain ang avocado at lagyan ng lemon juice. Paghaluin ang lahat, magdagdag ng asin at paminta sa panlasa.

15. Banayad na salad ng pulang repolyo, mga pipino at berdeng mga gisantes

Isang madaling recipe ng salad para sa isang mabilis na meryenda.

Kakailanganin mo: 400 g ng pulang repolyo, 3 mga pipino, 1 lata ng de-latang berdeng mga gisantes, 3 kutsara ng langis ng mais, itim na paminta, asin.

Paghahanda: Gupitin ang pulang repolyo, budburan ng asin at bahagyang masahin ito gamit ang iyong mga kamay. Ibuhos sa corn oil at haluin. Magdagdag ng tinadtad na mga pipino, hugasan na mga gisantes, itim na paminta sa lupa at ihalo ang salad.

Masarap at simpleng salad na nagmamadali: 20 recipe

16. Salad na may pulang repolyo, luya, pipino at mansanas

Sa halip na sariwang luya, maaari mong gamitin ang giniling o adobo.

Kakailanganin mo: 400 g pulang repolyo, 10 g ugat ng luya, 3 pipino, 1 mansanas, 2 tsp lemon juice, 3 tbsp langis ng oliba, itim na paminta, asin.

Paghahanda: Gupitin ang pulang repolyo sa mga piraso, ihalo sa mantikilya at itabi. Hiwain ang pipino at mansanas. Balatan at gadgad ang luya. Paghaluin ang lahat ng sangkap ng salad, magdagdag ng lemon juice, asin at paminta.

17. Salad ng salted salmon, pulang repolyo at tinunaw na keso

Ilagay ang salad na ito sa maligaya na mesa, at hahangaan ito ng mga bisita sa buong gabi!

Kakailanganin mo: 200 g salted salmon, 300 g pulang repolyo, 2 tinunaw na keso, 80 g mayonesa, ground black pepper, asin.

Paghahanda: Gupitin ang bahagyang inasnan na salmon at naprosesong keso. Gupitin ang pulang repolyo sa manipis na piraso. Paghaluin ang lahat, asin, paminta at bihisan ang salad na may mayonesa.

18. Asian salad na may baboy, pulang repolyo at karot

Inirerekomenda namin ang paggamit ng Japanese version ng rice vinegar.

Kakailanganin mo: 300 g ng pinakuluang baboy, 300 g pulang repolyo, 1 karot, 3 sibuyas ng bawang, 2 tsp suka ng bigas, 2 tbsp toyo, 2 tbsp langis ng gulay, 1 tsp sesame seeds, isang dakot ng mani, ground black pepper, asin.

Paghahanda: Gupitin ang baboy at repolyo, lagyan ng rehas ang mga karot. Sa isang hiwalay na mangkok, paghaluin ang pulang repolyo na may mantika. Magdagdag ng baboy, karot, tinadtad na bawang, asin at paminta. Ibuhos sa toyo, suka at haluin. Iprito ang mga mani sa isang kawali at i-chop. Budburan ang natapos na salad na may sesame seeds at mani.

19. Beetroot, pasas at pulang repolyo salad

Ang masyadong tuyo na mga pasas ay dapat itago sa mainit na tubig sa loob ng 20-30 segundo.

Kakailanganin mo: 200 g ng pinakuluang beets, 350 g ng pulang repolyo, isang dakot ng mga pasas, 2 cloves ng bawang, 80 g ng mayonesa, ground black pepper, asin.

Paghahanda: Grate ang mga beets, makinis na tumaga ang pulang repolyo. Banlawan ang mga pasas na may tubig na kumukulo at tuyo na mabuti gamit ang isang tuwalya ng papel. Paghaluin ang lahat, paminta at asin. Idagdag ang bawang na dumaan sa pindutin at bihisan ang salad na may mayonesa.

20. Polish salad na may mga mansanas, pulang repolyo at mga sibuyas

Sa Poland, ang gayong mga salad ay madalas na inihanda!

Kakailanganin mo: 500 g pulang repolyo, 1 malaking mansanas, 1 sibuyas, 1 tbsp apple cider vinegar, 1 tbsp honey, 3 tbsp vegetable oil, asin.

Paghahanda: Manipis na tagain ang repolyo, budburan ng asin at bahagyang masahin gamit ang iyong mga kamay. Magdagdag ng tinadtad na mansanas at sibuyas. Magdagdag ng mantika, pulot, suka at haluin. Hayaang magpahinga ang salad sa refrigerator sa loob ng 20 minuto bago ihain.