- 1. 红卷心菜沙拉配香肠和奶酪
- 2. 简单的红卷心菜沙拉
- 3. 两种卷心菜沙拉配胡萝卜和大蒜
- 4. 豆子、香肠和红卷心菜沙拉
- 5. 沙律配鸡肉、腌蘑菇和红卷心菜
- 6. 红卷心菜、玉米和蛋黄酱沙拉
- 7. 红卷心菜、芹菜和胡萝卜沙拉
- 9. 丰盛的红卷心菜牛肉甜椒沙拉
- 10. 番茄沙拉，红卷心菜和甜椒
- 11. 鸡蛋、香肠、玉米和红卷心菜沙拉
- 12. 火鸡沙拉、红卷心菜、核桃和面包丁
- 13. 西梅、甜菜和红卷心菜冬季沙拉
- 14. 鳄梨胡萝卜红卷心菜沙拉
- 15. 红甘蓝黄瓜青豆清淡沙拉
- 16. 沙拉配红卷心菜、生姜、黄瓜和苹果
- 17. 咸鲑鱼沙拉，红卷心菜和融化的奶酪
- 18. 亚洲沙拉配猪肉、红卷心菜和胡萝卜
- 19. 甜菜根葡萄干红卷心菜沙拉
- 20. 波兰沙拉配苹果、红卷心菜和洋葱
想在您的饮食中添加更多健康食品吗？ 然后用红卷心菜做沙拉！ 我们收集了 20 种最美味、最多样化的食谱。 同样在本文中，您将找到有用的提示，这些提示将帮助您获得最佳结果！
1. 红卷心菜沙拉配香肠和奶酪
一份丰盛的沙拉在几分钟内就做好了。
您需要：400 克红卷心菜、200 克生熏香肠、150 克硬奶酪、2 瓣大蒜、100 克蛋黄酱、黑胡椒粉、盐。
准备工作：将红甘蓝和香肠切碎，用粗刨丝器将奶酪磨碎。 混合所有东西，加入压榨过的大蒜、黑胡椒粉、盐和蛋黄酱。
2. 简单的红卷心菜沙拉
将卷心菜切得很细很重要。
您需要：400 克红卷心菜、1 汤匙苹果醋、2 汤匙植物油、黑胡椒粉、盐。
准备：将红甘蓝切成细条，加盐，用手轻轻揉搓。 加入胡椒粉、醋、油，拌匀沙拉。
3. 两种卷心菜沙拉配胡萝卜和大蒜
根据自己的喜好调整沙拉中大蒜的量。
你需要：300 克红甘蓝、300 克白甘蓝、1 根胡萝卜、3 瓣大蒜、3 汤匙植物油、黑胡椒粉、盐。
准备工作：将红甘蓝切碎，加入植物油拌匀。 将胡萝卜磨碎，将白菜切成细条。 把所有东西混合在一个大沙拉碗里，加入通过压榨机的大蒜、盐和胡椒粉。
4. 豆子、香肠和红卷心菜沙拉
卷心菜切得越细，沙拉就越嫩。
您将需要：350 克红卷心菜、1 罐罐头豆、200 克香肠、3 汤匙蛋黄酱、黑胡椒粉、盐。
准备工作：将卷心菜切成细条，香肠切成方块或方块。 用滤锅沥干豆子并冲洗干净。 混合沙拉，加入黑胡椒粉、盐和蛋黄酱。
5. 沙律配鸡肉、腌蘑菇和红卷心菜
您可以购买腌制蘑菇或在家自己做饭。
您将需要：300 克水煮鸡柳、200 克腌制蘑菇、350 克红甘蓝、1 个洋葱、3 汤匙植物油、黑胡椒粉、盐。
准备工作：将卷心菜切成条状，分别与植物油混合。 倒入切碎的蘑菇、鱼片和洋葱。 加入盐和黑胡椒粉调味。
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6. 红卷心菜、玉米和蛋黄酱沙拉
我们建议使用清淡或瘦蛋黄酱。
您需要：400 克红卷心菜、1 罐玉米罐头、3 汤匙蛋黄酱、黑胡椒粉、盐。
准备工作：在红甘蓝上撒上盐，稍微捣碎。 将玉米放入滤锅中沥干，然后在流水下冲洗。 将卷心菜与玉米、盐和胡椒混合。 用蛋黄酱调味沙拉并再次混合。
7. 红卷心菜、芹菜和胡萝卜沙拉
即使在禁食或严格饮食期间也可以准备这种健康的沙拉。
你需要：300 克红卷心菜、200 克芹菜根、1 根胡萝卜、3 汤匙植物油、香菜末、盐。
准备工作：将红卷心菜切成细条，与黄油混合。 在特殊的刨丝器上磨碎芹菜和胡萝卜。 混合一切，加入香菜粉和盐。
8. 红卷心菜刷沙拉
另一个很棒的沙拉选择。
你需要：200 克红甘蓝、200 克甜菜、150 克芹菜根、1 根胡萝卜、2 汤匙玉米油、盐。
准备工作：将红甘蓝切成细条，加油拌匀。 将甜菜、胡萝卜和芹菜根磨碎。 将所有沙拉原料混合在一个大碗中，加盐调味。
9. 丰盛的红卷心菜牛肉甜椒沙拉
大多数营养成分都存在于小卷心菜中。
您需要：350 克煮牛肉、400 克红甘蓝、1 个甜椒、3 汤匙蛋黄酱、黑胡椒粉、盐。
准备工作：将卷心菜切成条状。 切牛肉和甜椒。 混合一切，盐和胡椒。 用蛋黄酱调味沙拉并混合。
10. 番茄沙拉，红卷心菜和甜椒
如果你不把卷心菜和油混合，那么整个沙拉就会变成蓝色。
您将需要：300 克红卷心菜、3 个西红柿、1 个甜椒、1 个洋葱、3 汤匙橄榄油、黑胡椒粉、0.5 茶匙糖、盐。
准备工作：将卷心菜切成条状，撒上盐、糖，用手轻轻揉搓。 加入油并搅拌。 将甜椒、洋葱和西红柿切碎。 混合一切，胡椒粉和盐沙拉。
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11. 鸡蛋、香肠、玉米和红卷心菜沙拉
香肠可以是任何一种：煮熟的、生的熏制的或熏制的。
您需要：350 克红甘蓝、2 个煮鸡蛋、半罐玉米罐头、200 克香肠、80 克蛋黄酱、黑胡椒粉、盐。
准备工作：切红甘蓝、鸡蛋和香肠。 将玉米放入滤锅中沥干，然后在流水下冲洗。 混合沙拉、盐、胡椒和蛋黄酱调味。
12. 火鸡沙拉、红卷心菜、核桃和面包丁
太硬的白菜可以用开水烫一下。
您需要：300 克煮火鸡、300 克红甘蓝、1 杯核桃、100 克面包丁、2 瓣大蒜、3 汤匙蛋黄酱、黑胡椒粉、盐。
准备工作：将煮熟的火鸡和红卷心菜切开。 将核桃放入平底锅中晾干，放入搅拌机中切碎。 混合火鸡、卷心菜、坚果和压蒜。 加入盐、黑胡椒粉、蛋黄酱并混合沙拉。 让饼干来不及浸泡，上桌时直接加入。
13. 西梅、甜菜和红卷心菜冬季沙拉
试着做这道香喷喷的沙拉，它一定会成为你餐桌上的常客！
你需要：400 克红卷心菜、200 克甜菜、100 克去核李子、3 汤匙植物油、黑胡椒粉、盐。
准备工作：将红甘蓝切成条状，与黄油混合。 将甜菜磨碎，用沸水冲洗李子并切块。 混合沙拉，加入盐和黑胡椒粉。
14. 鳄梨胡萝卜红卷心菜沙拉
小心搅拌完成的沙拉，否则鳄梨会变成粥。
您需要：300 克红卷心菜、1 个鳄梨、1 根胡萝卜、2 茶匙柠檬汁、30 毫升橄榄油、黑胡椒粉、盐。
准备工作：将红甘蓝切碎并与黄油混合。 在特殊的刨丝器上磨碎胡萝卜。 将鳄梨切片，淋上柠檬汁。 混合一切，加入盐和胡椒粉调味。
15. 红甘蓝黄瓜青豆清淡沙拉
一份简单的沙拉食谱，可作为快餐。
您需要：400 克红卷心菜、3 根黄瓜、1 罐青豆罐头、3 汤匙玉米油、黑胡椒粉、盐。
准备工作：红甘蓝切丝，撒上盐，用手轻轻揉搓。 倒入玉米油并搅拌。 加入切碎的黄瓜、洗过的豌豆、黑胡椒粉，拌匀沙拉。
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16. 沙拉配红卷心菜、生姜、黄瓜和苹果
您可以使用磨碎或腌制的生姜代替新鲜生姜。
你需要：400 克红甘蓝、10 克姜根、3 根黄瓜、1 个苹果、2 茶匙柠檬汁、3 汤匙橄榄油、黑胡椒粉、盐。
准备工作：将红甘蓝切丝，加入黄油拌匀备用。 切黄瓜和一个苹果。 生姜去皮并磨碎。 混合所有沙拉原料，加入柠檬汁、盐和胡椒粉。
17. 咸鲑鱼沙拉，红卷心菜和融化的奶酪
把这道沙拉放在喜庆的餐桌上，客人们会欣赏一整晚！
您需要：200 克咸鲑鱼、300 克红甘蓝、2 块融化的奶酪、80 克蛋黄酱、黑胡椒粉、盐。
准备工作：将咸鲑鱼和加工奶酪切碎。 将红卷心菜切成细条。 混合一切，盐，胡椒粉，用蛋黄酱调味沙拉。
18. 亚洲沙拉配猪肉、红卷心菜和胡萝卜
我们推荐使用日本版的米醋。
你需要：300克水煮肉、300克红甘蓝、1根胡萝卜、3瓣蒜瓣、2茶匙米醋、2汤匙酱油、2汤匙植物油、1茶匙芝麻、一把花生、一把黑胡椒粉、盐。
准备工作：将猪肉和卷心菜切碎，胡萝卜磨碎。 在另一个碗中，将红卷心菜与油混合。 加入猪肉、胡萝卜、蒜末、盐和胡椒粉。 倒入酱油、醋，搅拌均匀。 在平底锅里炒花生并切碎。 在完成的沙拉上撒上芝麻和花生。
19. 甜菜根葡萄干红卷心菜沙拉
太干的葡萄干应在热水中浸泡 20-30 秒。
您需要：200 克煮熟的甜菜、350 克红甘蓝、一把葡萄干、2 瓣大蒜、80 克蛋黄酱、黑胡椒粉、盐。
准备工作：将甜菜磨碎，红甘蓝切碎。 用开水冲洗葡萄干，然后用纸巾彻底擦干。 混合一切，胡椒和盐。 加入通过压榨机的大蒜，并用蛋黄酱调味沙拉。
20. 波兰沙拉配苹果、红卷心菜和洋葱
在波兰，经常准备这样的沙拉！
您将需要：500 克红甘蓝、1 个大苹果、1 个洋葱、1 汤匙苹果醋、1 汤匙蜂蜜、3 汤匙植物油、盐。
准备工作：将卷心菜切成薄片，撒上盐，用手轻轻揉捏。 加入切碎的苹果和洋葱。 加入油、蜂蜜、醋并搅拌。 上菜前，让沙拉在冰箱中静置 20 分钟。