1. 1. สลัดกะหล่ำปลีแดงกับไส้กรอกและชีส
2. 2. สลัดกะหล่ำปลีแดงธรรมดา
3. 3. สลัดกะหล่ำปลีสองประเภทพร้อมแครอทและกระเทียม
4. 4. สลัดถั่ว ไส้กรอก และกะหล่ำปลีแดง
5. 5. สลัดไก่ เห็ดดอง กะหล่ำปลีแดง
6. 6. สลัดกะหล่ำปลีแดง ข้าวโพด และมายองเนส
7. 7. สลัดกะหล่ำปลีแดง ขึ้นฉ่าย และแครอท
8. 8. สลัดกะหล่ำปลีแดง
9. 9. สลัดกะหล่ำปลีแดงเนื้อและพริกหยวก
10. 10. สลัดกับมะเขือเทศ กะหล่ำปลีแดงและพริกหยวก
11. 11. สลัดใส่ไข่ ไส้กรอก ข้าวโพด และกะหล่ำปลีแดง
12. 12. สลัดไก่งวง กะหล่ำปลีแดง วอลนัท และขนมปังกรอบ
13. 13. สลัดฤดูหนาวกับลูกพรุน บีทรูท และกะหล่ำปลีแดง
14. 14. สลัดกะหล่ำปลีแดงอะโวคาโดแครอท
15. 15. สลัดกะหล่ำปลีแดง แตงกวา และถั่วลันเตา
16. 16. สลัดกะหล่ำปลีแดง ขิง แตงกวา และแอปเปิ้ล
17. 17. สลัดแซลมอนเค็ม กะหล่ำปลีแดง และชีสละลาย
18. 18. สลัดเอเชียใส่หมู กะหล่ำปลีแดง และแครอท
19. 19. สลัดบีทรูท ลูกเกด กะหล่ำปลีแดง
20. 20. สลัดโปแลนด์กับแอปเปิ้ล กะหล่ำปลีแดง และหัวหอม

ต้องการเพิ่มอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้นในอาหารของคุณหรือไม่? จากนั้นปรุงสลัดจากกะหล่ำปลีแดง! เราได้รวบรวมสูตรอาหารที่อร่อยและหลากหลายที่สุด 20 สูตร นอกจากนี้ ในบทความนี้ คุณจะพบกับเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่จะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด!

1. สลัดกะหล่ำปลีแดงกับไส้กรอกและชีส

สลัดแสนอร่อยพร้อมในไม่กี่นาที

คุณจะต้องการ: กะหล่ำปลีแดง 400 กรัม, ไส้กรอกรมควันดิบ 200 กรัม, ชีสแข็ง 150 กรัม, กระเทียม 2 กลีบ, มายองเนส 100 กรัม, พริกไทยดำป่น, เกลือ

เตรียม: ตัดกะหล่ำปลีแดงและไส้กรอกขูดชีสบนเครื่องขูดหยาบ ผสมทุกอย่างใส่กระเทียมที่ผ่านการกด พริกไทยดำป่น เกลือและมายองเนส

2. สลัดกะหล่ำปลีแดงธรรมดา

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะตัดกะหล่ำปลีอย่างประณีตมาก

คุณจะต้อง: กะหล่ำปลีแดง 400 กรัม, น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ, น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ, พริกไทยดำป่น, เกลือ

เตรียม: หั่นกะหล่ำปลีแดงเป็นเส้นบาง ๆ เกลือและนวดเบา ๆ ด้วยมือของคุณ ใส่พริกไทยป่น น้ำส้มสายชู น้ำมัน และผสมสลัดให้เข้ากัน

3. สลัดกะหล่ำปลีสองประเภทพร้อมแครอทและกระเทียม

ปรับปริมาณกระเทียมในสลัดตามชอบ

คุณจะต้องการ: กะหล่ำปลีแดง 300 กรัม, กะหล่ำปลีขาว 300 กรัม, แครอท 1 ลูก, กระเทียม 3 กลีบ, น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ, พริกไทยดำป่น, เกลือ

เตรียม: ตัดกะหล่ำปลีแดงและผสมกับน้ำมันพืช แครอทขูดกะหล่ำปลีขาวเป็นเส้นบาง ๆ ผสมทุกอย่างในชามสลัดขนาดใหญ่ ใส่กระเทียมที่ผ่านเครื่องกด เกลือและพริกไทย

4. สลัดถั่ว ไส้กรอก และกะหล่ำปลีแดง

ยิ่งกะหล่ำปลีถูกตัดละเอียด สลัดก็จะยิ่งนุ่มขึ้น

คุณจะต้อง: กะหล่ำปลีแดง 350 กรัม, ถั่วกระป๋อง 1 กระป๋อง, ไส้กรอก 200 กรัม, มายองเนส 3 ช้อนโต๊ะ, พริกไทยดำป่น, เกลือ

เตรียม: หั่นกะหล่ำปลีเป็นเส้นบาง ๆ ตัดไส้กรอกเป็นก้อนหรือแท่ง ระบายถั่วในกระชอนแล้วล้างออก ผสมสลัด ใส่พริกไทยดำป่น เกลือ และมายองเนส

5. สลัดไก่ เห็ดดอง กะหล่ำปลีแดง

คุณสามารถซื้อเห็ดดองหรือปรุงเองที่บ้านก็ได้

คุณจะต้อง: เนื้อไก่ต้ม 300 กรัม, เห็ดดอง 200 กรัม, กะหล่ำปลีแดง 350 กรัม, หัวหอม 1 ลูก, น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ, พริกไทยดำป่น, เกลือ

เตรียม: หั่นกะหล่ำปลีเป็นเส้นและผสมกับน้ำมันพืช เทเห็ดสับเนื้อและหัวหอม เพิ่มเกลือและพริกไทยดำป่นเพื่อลิ้มรส

15 สลัดกะหล่ำปลีสดกับแตงกวา

6. สลัดกะหล่ำปลีแดง ข้าวโพด และมายองเนส

เราแนะนำให้ใช้มายองเนสแบบบางเบาหรือไม่ติดมัน

คุณจะต้องการ: กะหล่ำปลีแดง 400 กรัม, ข้าวโพดกระป๋อง 1 กระป๋อง, มายองเนส 3 ช้อนโต๊ะ, พริกไทยดำป่น, เกลือ

เตรียม: โรยกะหล่ำปลีแดงกับเกลือและบดเล็กน้อย ระบายข้าวโพดในกระชอนแล้วล้างออกใต้น้ำไหล ผสมกะหล่ำปลีกับข้าวโพดเกลือและพริกไทย ปรุงรสสลัดด้วยมายองเนสและผสมอีกครั้ง

7. สลัดกะหล่ำปลีแดง ขึ้นฉ่าย และแครอท

สลัดเพื่อสุขภาพนี้สามารถเตรียมได้แม้ในช่วงอดอาหารหรือควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด

คุณจะต้องการ: กะหล่ำปลีแดง 300 กรัม, รากผักชี 200 กรัม, แครอท 1 ลูก, น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ, ผักชีป่น, เกลือ

เตรียม: หั่นกะหล่ำปลีแดงเป็นเส้นบาง ๆ แล้วผสมกับเนย ขูดผักชีฝรั่งและแครอทบนเครื่องขูดแบบพิเศษ ผสมทุกอย่าง ใส่ผักชีและเกลือป่น

8. สลัดกะหล่ำปลีแดง

อีกหนึ่งตัวเลือกสลัดที่ดี

คุณจะต้องการ: กะหล่ำปลีแดง 200 กรัม, หัวบีท 200 กรัม, รากผักชี 150 กรัม, แครอท 1 ลูก, น้ำมันข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะ, เกลือ

เตรียม: หั่นกะหล่ำปลีแดงเป็นเส้นบาง ๆ แล้วผสมกับน้ำมัน ตะแกรงหัวบีท แครอท และรากขึ้นฉ่าย ผสมส่วนผสมสลัดทั้งหมดลงในชามใบใหญ่แล้วปรุงรสด้วยเกลือ

9. สลัดกะหล่ำปลีแดงเนื้อและพริกหยวก

สารอาหารส่วนใหญ่จะพบในกะหล่ำปลีหัวเล็กๆ

คุณจะต้องการ: เนื้อต้ม 350 กรัม, กะหล่ำปลีแดง 400 กรัม, พริกหยวก 1 อัน, มายองเนส 3 ช้อนโต๊ะ, พริกไทยดำป่น, เกลือ

การเตรียม: หั่นกะหล่ำปลีเป็นเส้น ตัดเนื้อและพริกหยวก ผสมทุกอย่างเกลือและพริกไทย แต่งสลัดด้วยมายองเนสและผสม

10. สลัดกับมะเขือเทศ กะหล่ำปลีแดงและพริกหยวก

ถ้าคุณไม่ผสมกะหล่ำปลีกับน้ำมัน สลัดทั้งหมดจะกลายเป็นสีน้ำเงิน

คุณจะต้อง: กะหล่ำปลีแดง 300 กรัม, มะเขือเทศ 3 ลูก, พริกหยวก 1 ลูก, หัวหอม 1 ลูก, น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ, พริกไทยดำป่น, น้ำตาล 0.5 ช้อนชา, เกลือ

เตรียม: หั่นกะหล่ำปลีเป็นเส้นโรยด้วยเกลือน้ำตาลและนวดเบา ๆ ด้วยมือของคุณ เพิ่มน้ำมันและคนให้เข้ากัน หั่นพริกหยวก หัวหอมใหญ่ และมะเขือเทศ ผสมทุกอย่างพริกไทยแล้วนำสลัดกับเกลือ

20 สลัดกะหล่ำปลีสำหรับหน้าหนาวที่แม่บ้านคนไหนก็ต้องชอบ

11. สลัดใส่ไข่ ไส้กรอก ข้าวโพด และกะหล่ำปลีแดง

ไส้กรอกสามารถเป็นอะไรก็ได้: ต้ม รมควันดิบหรือรมควัน

คุณจะต้อง: กะหล่ำปลีแดง 350 กรัม, ไข่ต้ม 2 ฟอง, ข้าวโพดกระป๋องครึ่งกระป๋อง, ไส้กรอก 200 กรัม, มายองเนส 80 กรัม, พริกไทยดำป่น, เกลือ

การเตรียม: ตัดกะหล่ำปลีแดงไข่และไส้กรอก ระบายข้าวโพดในกระชอนแล้วล้างออกใต้น้ำไหล ผสมสลัด เกลือ พริกไทย และปรุงรสด้วยมายองเนส

12. สลัดไก่งวง กะหล่ำปลีแดง วอลนัท และขนมปังกรอบ

กะหล่ำปลีที่แข็งเกินไปสามารถลวกด้วยน้ำเดือดได้

คุณจะต้อง: ไก่งวงต้ม 300 กรัม, กะหล่ำปลีแดง 300 กรัม, วอลนัท 1 ถ้วย, ขนมปังกรอบ 100 กรัม, กระเทียม 2 กลีบ, มายองเนส 3 ช้อนโต๊ะ, พริกไทยดำป่น, เกลือ

การเตรียม: ตัดไก่งวงต้มและกะหล่ำปลีแดง ตากวอลนัทในกระทะแล้วสับในเครื่องปั่น ผสมไก่งวง กะหล่ำปลี ถั่ว และกระเทียมกด ใส่เกลือ พริกไทยดำป่น มายองเนส และผสมสลัด เพื่อให้แครกเกอร์ไม่มีเวลาแช่ให้เพิ่มโดยตรงเมื่อเสิร์ฟ

13. สลัดฤดูหนาวกับลูกพรุน บีทรูท และกะหล่ำปลีแดง

ลองทำสลัดหอม ๆ นี้ดูสิ มันจะกลายเป็นแขกประจำบนโต๊ะของคุณอย่างแน่นอน!

คุณจะต้องการ: กะหล่ำปลีแดง 400 กรัม, หัวบีท 200 กรัม, ลูกพรุนหลุม 100 กรัม, น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ, พริกไทยดำป่น, เกลือ

เตรียม: สับกะหล่ำปลีแดงเป็นเส้นและผสมกับเนย ขูดหัวบีทล้างลูกพรุนด้วยน้ำเดือดแล้วหั่น ผสมสลัดใส่เกลือและพริกไทยดำป่น

14. สลัดกะหล่ำปลีแดงอะโวคาโดแครอท

ผัดสลัดที่ทำเสร็จแล้วอย่างระมัดระวัง มิฉะนั้น อะโวคาโดจะกลายเป็นโจ๊ก

คุณจะต้องการ: กะหล่ำปลีแดง 300 กรัม, อะโวคาโด 1 ตัว, แครอท 1 ลูก, น้ำมะนาว 2 ช้อนชา, น้ำมันมะกอก 30 มล., พริกไทยดำป่น, เกลือ

เตรียม: ฉีกกะหล่ำปลีแดงและผสมกับเนย แครอทขูดบนเครื่องขูดแบบพิเศษ ฝานอะโวคาโดแล้วราดด้วยน้ำมะนาว ผสมทุกอย่างเพิ่มเกลือและพริกไทยป่นเพื่อลิ้มรส

15. สลัดกะหล่ำปลีแดง แตงกวา และถั่วลันเตา

สูตรสลัดง่าย ๆ สำหรับอาหารว่างอย่างรวดเร็ว

คุณจะต้องการ: กะหล่ำปลีแดง 400 กรัม, แตงกวา 3 ลูก, ถั่วเขียวกระป๋อง 1 กระป๋อง, น้ำมันข้าวโพด 3 ช้อนโต๊ะ, พริกไทยดำป่น, เกลือ

เตรียม: ฉีกกะหล่ำปลีแดงโรยด้วยเกลือแล้วนวดเบา ๆ ด้วยมือของคุณ เทน้ำมันข้าวโพดลงไปผัด เพิ่มแตงกวาสับ ถั่วล้าง พริกไทยดำป่น และผสมสลัด

สลัดแสนอร่อยและง่าย ๆ อย่างเร่งรีบ: 20 สูตร

16. สลัดกะหล่ำปลีแดง ขิง แตงกวา และแอปเปิ้ล

คุณสามารถใช้ขิงบดหรือขิงสดแทนขิงสดได้

คุณจะต้อง: กะหล่ำปลีแดง 400 กรัม, รากขิง 10 กรัม, แตงกวา 3 ลูก, แอปเปิ้ล 1 ลูก, น้ำมะนาว 2 ช้อนชา, น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ, พริกไทยดำป่น, เกลือ

เตรียม: หั่นกะหล่ำปลีแดงเป็นเส้น ผสมกับเนย แล้วพักไว้ ฝานแตงกวาและแอปเปิ้ล ปอกเปลือกและขูดขิง ผสมส่วนผสมสลัดทั้งหมด เติมน้ำมะนาว เกลือและพริกไทย

17. สลัดแซลมอนเค็ม กะหล่ำปลีแดง และชีสละลาย

ใส่สลัดนี้บนโต๊ะเทศกาลและแขกจะชื่นชมมันตลอดทั้งคืน!

คุณจะต้องการ: แซลมอนเค็ม 200 กรัม, กะหล่ำปลีแดง 300 กรัม, ชีสละลาย 2 อัน, มายองเนส 80 กรัม, พริกไทยดำป่น, เกลือ

เตรียม: ตัดแซลมอนเค็มเล็กน้อยและชีสแปรรูป หั่นกะหล่ำปลีแดงเป็นเส้นบาง ๆ ผสมทุกอย่าง เกลือ พริกไทย และแต่งสลัดด้วยมายองเนส

18. สลัดเอเชียใส่หมู กะหล่ำปลีแดง และแครอท

เราแนะนำให้ใช้น้ำส้มสายชูข้าวแบบญี่ปุ่น

คุณจะต้อง: หมูต้ม 300 กรัม, กะหล่ำปลีแดง 300 กรัม, 1 แครอท, กระเทียม 3 กลีบ, น้ำส้มสายชูข้าว 2 ช้อนชา, ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ, น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ, งา 1 ช้อนชา, ถั่วลิสงหนึ่งกำมือ, พริกไทยดำป่น, เกลือ.

เตรียม: ตัดหมูและกะหล่ำปลีขูดแครอท ในชามแยกผสมกะหล่ำปลีแดงกับน้ำมัน ใส่หมู แครอท กระเทียมสับ เกลือและพริกไทย เทซอสถั่วเหลือง น้ำส้มสายชูลงไป คนให้เข้ากัน ย่างถั่วลิสงในกระทะแล้วสับ โรยสลัดสำเร็จรูปด้วยงาและถั่วลิสง

19. สลัดบีทรูท ลูกเกด กะหล่ำปลีแดง

ลูกเกดแห้งเกินไปควรเก็บไว้ในน้ำร้อนเป็นเวลา 20-30 วินาที

คุณจะต้อง: หัวผักกาดต้ม 200 กรัม, กะหล่ำปลีแดง 350 กรัม, ลูกเกดหนึ่งกำมือ, กระเทียม 2 กลีบ, มายองเนส 80 กรัม, พริกไทยดำป่น, เกลือ

เตรียม: ตะแกรงหัวบีทสับกะหล่ำปลีแดงอย่างประณีต ล้างลูกเกดด้วยน้ำเดือดแล้วเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระ ผสมทุกอย่าง พริกไทยและเกลือ ใส่กระเทียมที่กดแล้วใส่สลัดกับมายองเนส

20. สลัดโปแลนด์กับแอปเปิ้ล กะหล่ำปลีแดง และหัวหอม

ในโปแลนด์มักเตรียมสลัด!

คุณจะต้อง: กะหล่ำปลีแดง 500 กรัม, แอปเปิ้ลลูกใหญ่ 1 ลูก, หัวหอม 1 ลูก, น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ, น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ, น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ, เกลือ

เตรียม: หั่นกะหล่ำปลีบาง ๆ โรยด้วยเกลือและนวดเบา ๆ ด้วยมือของคุณ เพิ่มแอปเปิ้ลสับและหัวหอม เพิ่มน้ำมัน น้ำผึ้ง น้ำส้มสายชู และคนให้เข้ากัน ปล่อยให้สลัดพักในตู้เย็น 20 นาทีก่อนเสิร์ฟ