Cum să folosiți mierea de manuka, care sunt beneficiile sale pentru sănătate, de unde să o cumpărați și multe altele.
Mierea de Manuka câștigă aderență pentru beneficiile sale naturale pentru sănătate și proprietățile curative. A fost promovat pentru o listă de rufe cu beneficii nedefinite de la vindecarea pielii (răni, eczeme, chiar acnee) până la tratarea durerilor de gât, infecțiilor sinusale și ulcerelor. Dar ce este mierea de manuka, în ce se deosebește de sticla de miere în formă de urs din magazinul dvs. alimentar și care dintre beneficiile sale pretinse sunt legitime? Îți vom spune.
6 remedii casnice pentru răceli care pot funcționa efectiv
Ce este mierea Manuka?
Mierea de Manuka este o miere „monoflorală” întunecată, adică albinele care o fac să se hrănească predominant pe un tip de plantă. În acest caz, este un copac de manuka, care este originar din Australia și Noua Zeelandă. Mierea de Manuka are o culoare mai închisă decât multe alte miere, ceea ce sugerează că oferă mai mulți polifenoli și antioxidanți buni pentru dvs.
Mierea, în general, nu doar manuka, are proprietăți antimicrobiene și antibacteriene. Aceste proprietăți provin atât din conținutul său ridicat de zahăr, cât și din pH-ul său scăzut. Cum luptă aceste două calități împotriva infecției? O concentrație ridicată de zahăr duce la scăderea activității apei definite și microbii au nevoie de apă pentru a crește. Deci, limitează apa și vei împiedica creșterea microbilor. Mierea este, de asemenea, ușor acidă, astfel încât, atunci când este utilizată local, are potențialul de a scădea pH-ul unei plăgi definite și care promovează vindecarea.
Citiți mai multe: Cele mai bune alimente de mâncat pentru a combate inflamația
Beneficiile pentru sănătate ale mierii Manuka
Cu toate acestea, mierea de Manuka este adesea denumită „mierea vindecătoare” și se crede că este superioară altor mieri atunci când vine vorba de beneficiile sale de vindecare, în special în cazul rănilor. Acest lucru se datorează faptului că este bogat într-un compus (numit glucoză oxidază) care nu este definit atunci când este utilizat topic, ajută la producerea de apă oxigenată. (Da, vorbim despre acel lichid limpede care vine într-o sticlă maro la farmacia dvs. locală, care face ca tăieturile să se estompeze și pare să le accelereze vindecarea.) Capacitatea mierii de Manuka de a elibera peroxid de hidrogen îl face mult mai puternic în reducerea și eliminarea bacteriilor.
Cercetările sugerează că mierea de manuka are potențialul de a ajuta la combaterea diferitelor bacterii, inclusiv Escherichia coli, Salmonella, câteva tulpini de Streptococcus, Helicobacter pylori. Staphylococcus aureus și Staphylococcus aureus rezistent la meticilină (MRSA).
Există, de asemenea, cercetări care susțin utilizarea acestuia ca o spălare naturală a gurii, definită, ajutând la reducerea plăcii (este posibil să doriți să discutați mai întâi cu medicul dentist, deoarece mierea de manuka are zahăr). Un alt studiu a constatat că este o clătire sinonazală eficientă: când a fost utilizată de două ori pe zi (diluată într-o soluție salină), a fost considerată sigură, deși nu este superioară antibioticelor sau clătirilor saline standard.
De unde puteți cumpăra miere de Manuka?
Mergeți la achiziționarea de miere de manuka (care este disponibilă pe scară largă la Amazon, Costco și la magazinele de produse alimentare bine aprovizionate) și veți vedea adesea că eticheta poartă un rating MGO sau UMF. MGO este o evaluare a efectului său antibacterian și are cercetare și susținere FDA (mierea de manuka este aprobată de FDA pentru utilizare în unele pansamente și bandaje). Cu cât MGO este mai mare, cu atât este mai puternică mierea. UMF (factorul unic de manuka) este un rating de la producătorii de miere și este posibil să nu fie un indicator fiabil al potenței antibacteriene.
De asemenea, veți observa că mierea de manuka este mai scumpă decât mierea cu care obișnuiți să cumpărați. Și îl veți găsi disponibil nu numai într-o sticlă sau borcan, ci și în pastile, capsule, amestecate cu alte alimente funcționale și transformate în geluri topice.
Rețete tonice de casă pentru a vă oferi sănătate sănătății
Linia de fund
Deoparte de beneficiile potențiale pentru sănătate, mierea de manuka este gustoasă (are un gust ușor ascuțit în plus față de dulceața sa) și are de obicei un indice glicemic mai scăzut decât alte miere. Cu toate acestea, textura sa nu este la fel de netedă ca majoritatea celorlalte miere. Totuși, merită un loc în cămară, precum și dulapul cu medicamente.
"Îmi place să-l folosesc în tonice și elixiruri de casă. Voi face un amestec concentrat de ceai de plante, condimente, oțet de mere și miere de manuka pentru a le amesteca cu sifon de club sau apă fierbinte. Este o alternativă aromată și bogată în nutrienți pentru a savura pe o băutură răcoritoare sau cu lapte cu zahăr ", spune Jamie Vespa, MS, RD, de la DishingOutHealth.com.