Paano gamitin ang manuka honey, ano ang mga benepisyo sa kalusugan, kung saan ito bibilhin at marami pa.
Ang manuka honey ay nakakakuha ng lakas para sa natural na mga benepisyo sa kalusugan at mga katangian ng pagpapagaling. Ito ay binanggit para sa isang listahan ng paglalaba ng mga benepisyo hindi natukoy mula sa pagpapagaling sa balat (mga sugat, eksema, kahit acne) sa paggamot sa mga namamagang lalamunan, impeksyon sa sinus at ulser. Ngunit ano ang honey ng manuka, paano ito naiiba mula sa iyong grocery store na hugis bear na bote ng honey, at alin sa mga inaasahang benepisyo nito ang lehitimo? Sasabihin namin sa iyo.
6 Mga remedyo sa Bahay para sa mga Cold na Maaaring Gumana Tunay
Ano ang Manuka Honey?
Ang manuka honey ay isang madilim na "monofloral" na honey, nangangahulugang ang mga bubuyog na higit na nakakain nito sa isang uri ng halaman. Sa pagkakataong ito, ito ay isang puno ng manuka, na katutubong sa Australia at New Zealand. Ang manuka honey ay mas madidilim ang kulay kaysa sa maraming iba pang mga honeys, na nagpapahiwatig na naghahatid ito ng mas maraming makabuluhang mga polyphenol at antioxidant.
Ang pulot, sa pangkalahatan, hindi lamang ang manuka, ay may mga antimicrobial at antibacterial na katangian. Ang mga pag-aari na nagmula sa parehong mataas na nilalaman ng asukal at mababang pH nito. Paano mapupuksa ang impeksyong iyon? Ang isang mataas na konsentrasyon ng asukal ay humahantong sa mas mababang aktibidad ng tubig na tinukoy at ang mga microbes ay nangangailangan ng tubig upang lumago. Kaya, limitahan ang tubig at pipigilan mo ang paglaki ng microbe. Ang honey ay bahagyang acidic din, kaya't kapag ginamit ito nang pangkasalukuyan, mayroon itong potensyal na babaan ang ph ng isang sugat sa sugat at nagtataguyod ng paggaling.
Magbasa nang higit pa: Ang Pinakamahusay na Mga Pagkain na Makakain upang Labanan ang Pamamaga
Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Manuka Honey
Gayunpaman, ang honey ng manuka ay madalas na tinutukoy bilang "nakakagamot na honey" at naisip na higit sa ibang mga honeys pagdating sa mga nakagagaling na benepisyo, lalo na sa mga sugat. Iyon ay dahil mayaman ito sa isang compound (tinatawag na glucose oxidase) na tinukoy kung kailan ginamit ang topicallyundefinedhelps na gumagawa ng hydrogen peroxide. (Oo, pinag-uusapan natin ang tungkol sa malinaw na likido na nagmumula sa isang kayumanggi bote sa iyong lokal na parmasya na gumagawa ng iyong mga pagbawas na malas at tila pinapabilis ang kanilang paggaling.) Ang kakayahan ng Manuka honey na palabasin ang hydrogen peroxide ay ginagawang mas malakas ito sa pagbabawas at inaalis ang bakterya.
Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang manuka honey ay partikular na may potensyal na makatulong na labanan ang iba't ibang mga bakterya, kabilang ang Escherichia coli, Salmonella, isang pares ng Streptococcus strains, Helicobacter pylori. Staphylococcus aureus at methicillin-resistant Staphylococcus aureus (MRSA).
Mayroon ding pananaliksik na sumusuporta sa paggamit nito bilang isang natural na mouthwashundefinedhelping upang mabawasan ang plaka (maaaring gusto mong kausapin muna ang iyong dentista, dahil ang asukal sa manuka ay mayroong asukal). Ang isa pang pag-aaral ay natagpuan na ito ay isang mabisang banlusan ng sinonasal: nang ginamit ito ng dalawang beses sa isang araw (binabanto sa isang asin), ito ay itinuring na ligtas na tinukoy kahit na hindi higit sa mga antibiotiko o karaniwang mga banlaw na asin.
Saan ka makakabili ng Manuka Honey?
Pumunta upang bumili ng manuka honey (na malawak na magagamit sa Amazon, Costco at mga stock na natural na pagkain na puno ng stock), at madalas mong makikita ang label na mayroong rating na MGO o UMF. Ang MGO ay isang rating ng epekto ng antibacterial nito, at mayroong pagsasaliksik at pag-back ng FDA (ang manuka honey ay naaprubahan ng FDA para magamit sa ilang sugat na dressing at bendahe). Kung mas mataas ang MGO, mas malakas ang honey. Ang UMF (natatanging kadahilanan ng manuka) ay isang rating mula sa mga tagagawa ng pulot at maaaring hindi isang maaasahang tagapagpahiwatig ng lakas na antibacterial.
Mapapansin mo rin na ang manuka honey ay mas mahal kaysa sa honey na dati mong binibili. At mahahanap mo itong magagamit hindi lamang sa isang botelya o garapon, kundi pati na rin sa mga lozenges, kapsula, pinaghalo sa iba pang mga pagkaing gumagana, at ginawang mga pangkasalukuyan na gel.
Mga Homemade Tonic Recipe upang Bigyan ang Iyong Kalusugan ng isang Boost
Bottom Line
Ang isang potensyal na benepisyo sa kalusugan ay bukod, ang manuka honey ay masarap (mayroon itong isang bahagyang matalim na lasa bilang karagdagan sa tamis nito) at karaniwang mayroong isang mas mababang glycemic index kaysa sa iba pang honey. Ang pagkakayari nito, gayunpaman, ay hindi makinis tulad ng karamihan sa ibang mga honeys. Gayunpaman, nararapat ito ng isang lugar sa iyong pantry, pati na rin ang iyong gabinete ng gamot.
"Gustung-gusto kong gamitin ito sa homemade tonics at elixirs. Gagawa ako ng isang puro concoction ng herbal tea, pampalasa, apple-cider suka at manuka honey upang ihalo sa club soda o mainit na tubig. Ito ay isang pampalasa at mayaman sa nutrisyon na alternatibo sa paghigop sa isang softdrink o asukal na latte, "sabi ni Jamie Vespa, MS, RD, ng DishingOutHealth.com.