Tai panašu į „Starbucks Medicine Ball“, tačiau su daug mažiau cukraus.
Prieš daugelį metų, kai dirbau ligoninėje dėl dietinės praktikos, praradau balsą. Visi virėjai ligoninės virtuvėje buvo apibrėžti ir jų buvo daug, man sakė, kad reikia išgerti arbatos. Ir ne bet kokia arbata, bet labai konkretus išgelbėjimas, padedantis gerklei. Žema ir štai, jie kažko siekė. „Iundefinedve“ jau daugiau nei 10 metų gamina šį gėrimą, kai jaučiu užuominą į gerklę. „Iundefinedm“ tikrai įsitikinęs, kad tai buvo anksčiau nei „Starbucks“ garsusis „Medicine Ball“ gaminimas, kuris dabar yra meniu kaip jų medaus citrusinių mėtų arbata, tačiau ji yra panaši. Jame taip pat yra daug mažiau cukraus nei jų versijoje. Ir nors tai neapibrėžta stebuklingai, tai reiškia, kad jūs vis tiek galite susirgti ir vis tiek turite nusiplauti rankas ir vengti sergančių žmonių likti sveikiems, tai padeda man jaustis šiek tiek geriau.
Susiję: Čia apibrėžiama, kaip iš tikrųjų sustiprinti imuninę sistemą ir nesirgti
Jie liepė man gauti ramunėlių arbatos ir mėtų arbatos, ant viršaus užpilti medaus ir įpilti daug citrinos. Žolelių ramunėlių ir gaiviųjų mėtų derinys yra skanaus ir gaivinančio. Arbatą norėčiau gerti vien todėl, kad ji yra skani, bet mokslas padeda paremti šį gėrimą ir apibrėžia gydomąją galią.
Kaip pasigaminti raminančios žolelių gerklės arbatos
Sujunkite vieną mėtų arbatos maišelį (man patinka „Tazo“ mėtų arbata. Pirkite: 6 dėžutės už 18 USD „Amazon.com“), vieną ramunėlių arbatos maišelį (man patinka „Tazo“ ramunėlės. Pirkite: 6 dėžutes už 19 USD „Amazon.com“) ir porą šaukštelių medaus (man patinka „Nature Nateundefineds“ medaus lokys. Pirkite: 5 USD „Amazon.com“). Kai arbata keletą minučių užvirs, įpilkite gausiai šviežių citrinų sulčių. Man patinka tai užvirinti savo milžiniškoje „Hydroflask Tumbler“ (nusipirkti: „Amazon.com“, 30 USD), todėl gurkšnojant lieka karšta. (Šis nerūdijantis „Contigo“ puodelis yra pigesnis ir buvo gerai įvertintas atliekant daugkartinio kavos puodelio testą, 14 USD, „Amazon.com“). Visus šiuos ingredientus turėtumėte rasti vietinėje bakalėjos parduotuvėje.
Kodėl tai gerai tau
Pridedant medaus iš tikrųjų gali padėti nuraminti gerklę ir sumažinti kosulį, ką jie tikriausiai žinojo geriant šią arbatą, o tyrimai iš tikrųjų padeda.
Citrina į jūsų gėrimą taip pat prideda vitamino C. Vitaminas C yra svarbus imuninei funkcijai, todėl nepakanka, kad arbatoje būtų šiek tiek daugiau. (Jei blogai jaučiatės esant oro sąlygoms, pabandykite valgyti daugiau šių maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino C, kad šiek tiek sustiprintumėte imunitetą.)
Nepakankamai sirgti taip pat svarbu išlaikyti hidrataciją. Būtinai gerkite daug vandens, jei nesijaučiate gerai. Arbatos, sriubos ir kiti karšti gėrimai iš tikrųjų gali padėti suskaidyti gleives.
Šis arbatos gėrimas taip pat neturi kofeino, todėl jis neapsaugos jūsų nakties. Miegas yra svarbus imuninei sveikatai, o tyrimai parodė, kad ramunėlių arbatos gėrimas gali padėti užmigti. Dar vienas šio gėrimo laimėjimas! Neapibrėžta
Palyginkite tai su „Starbucks Honey Citrus“ mėtų arbata, pagaminta iš jų mėtų arbatos, persikų žolelių arbatos, limonado ir medaus. Jūs gaunate tą patį žolelių ir mėtų derinį, tačiau jie prideda limonado, o ne šviežių citrinų sulčių ir medaus. Didžioji arbata suteikia 30 gramų cukraus. Jei gaminsite mano naminę versiją su 2 arbatiniais šaukšteliais medaus, gausite apie 12 gramų pridėto cukraus. Jūs visada galite pridėti mažiau medaus į savo naminę versiją, bet visiškai nepraleiskite. Be to, arbatos ruošimas namuose taupo jūsų pinigus. Tikiuosi, kad jūs išgėrėte šį gėrimą ir tai padės gerklės skausmui jaustis geriau.