它类似于星巴克的药丸，但含糖量更少。

多年前，当我在一家医院进行饮食实习时，我失声了。 医院厨房里的所有厨师都没有确定，还有很多人告诉我我需要喝点茶。 不仅仅是任何茶，而是一种非常特殊的混合物来帮助我的喉咙。 瞧，他们正在做某事。 10 多年来，每当我感到喉咙沙哑时，我就一直在制作这种饮料。 我很确定它早于星巴克著名的药丸混合物，现在作为他们的蜂蜜柑橘薄荷茶出现在菜单上，但它是相似的。 它的糖分也比他们的版本少得多。 虽然 itundefineds 不是 magicundefinedmeaning，但你仍然可能会生病，你仍然需要洗手并避免生病的人保持健康undefined它帮助我感觉好一点。

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他们告诉我要买洋甘菊茶和薄荷茶，在上面倒蜂蜜并加入大量柠檬。 草本洋甘菊和清爽薄荷的组合味道鲜美，令人精神焕发。 我会喝茶纯粹是因为它很好吃，但科学有助于支持这种饮料的治愈能力。

如何制作舒缓的凉茶

结合一个薄荷茶包（我喜欢 Tazo 薄荷茶。购买：6 盒在 Amazon.com 上 18 美元）、一个洋甘菊茶包（我喜欢 Tazo 洋甘菊。购买：6 盒在 Amazon.com 上 19 美元）和一对 一茶匙蜂蜜（我喜欢 Nature Nateundefineds 蜂蜜熊。购买：Amazon.com 上 5 美元）。 茶浸泡几分钟后，加入大量新鲜柠檬汁。 我喜欢在我的巨型 Hydroflask Tumbler（购买：Amazon.com，30 美元）中酿造这个，这样我喝的时候它会保持热。 （Contigo 的这款不锈钢杯更便宜，并且在我们的可重复使用咖啡杯测试中获得高度评价，14 美元，Amazon.com）。 您应该能够在当地的杂货店找到所有这些成分undefined没有什么花哨的要求。undefined

为什么它对你有好处

添加蜂蜜实际上可以帮助舒缓喉咙并减少咳嗽，他们可能从喝这种茶中知道这一点，并且研究实际上支持 .undefined

柠檬还可以为您的饮料添加一些维生素 C。 维生素 C 对免疫功能很重要，所以在你的茶里多吃一点也没什么坏处。 （如果您感觉不舒服，请尝试多吃这些富含维生素 C 的食物，以增强免疫力。）未定义

当您生病时，保持水分也很重要。 如果你感觉不舒服，一定要多喝水。 茶、汤和其他热饮实际上可以帮助分解粘液。

这种茶饮料也不含任何咖啡因，因此不会让您彻夜难眠。 睡眠对免疫健康很重要，研究表明喝甘菊茶可以帮助你入睡。 这种饮料的另一个胜利！未定义

相比之下，星巴克蜂蜜柑橘薄荷茶是用他们的薄荷茶、桃花草茶、柠檬水和蜂蜜制成的。 你会得到相同的草药薄荷组合，但它们添加了柠檬水而不是新鲜的柠檬汁和蜂蜜。 一杯大茶含有 30 克糖。 如果你用 2 茶匙蜂蜜制作我自制的版本，你会得到大约 12 克的添加糖。 你总是可以在你自制的版本中加入更少的蜂蜜，但不要完全跳过它。 另外，在家泡茶可以省钱。 我希望您能尝试一下这种饮料，它可以帮助您缓解喉咙痛。