È simile alla palla medica di Starbucks, ma con molto meno zucchero.

Anni fa, quando stavo lavorando in un ospedale per il mio tirocinio dietetico, ho perso la voce. Tutti i cuochi della cucina dell'ospedale non erano definiti e c'erano un sacco di persone che mi dicevano che avevo bisogno di bere un po' di tè. E non un tè qualsiasi, ma un intruglio molto specifico per aiutare la mia gola. In basso ed ecco, erano su qualcosa. Sono ormai 10 anni che preparo questa bevanda ogni volta che sento un accenno di prurito alla gola. Sono abbastanza sicuro che preceda il famoso intruglio di Medicine Ball di Starbucks, che ora è nel menu come il loro tè alla menta e agrumi al miele, ma è simile. Ha anche molto meno zucchero rispetto alla loro versione. E anche se non è un significato magico e non è magico, potresti comunque ammalarti e hai ancora bisogno di lavarti le mani ed evitare che le persone malate rimangano in salute undefined mi aiuta a sentirmi un po' meglio.

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Mi hanno detto di prendere camomilla e tè alla menta, versarci sopra il miele e aggiungere molto limone. La combinazione della camomilla alle erbe e della menta rinfrescante ha un sapore delizioso e tonificante. Io berrei il tè solo perché è squisito, ma la scienza aiuta a sostenere questo potere curativo della bevanda.

Come preparare il mio tè alle erbe per la gola

Combina una bustina di tè alla menta (mi piace il tè alla menta Tazo. Compralo: 6 scatole per $ 18 su Amazon.com), una bustina di camomilla (mi piace la camomilla Tazo. Compralo: 6 scatole per $ 19 su Amazon.com) e un paio cucchiaini di miele (mi piace Nature Nateundefineds honey bear. Compralo: $ 5 su Amazon.com). Una volta che il tè è rimasto in infusione per alcuni minuti, aggiungere una generosa spruzzata di succo di limone fresco. Mi piace prepararlo nel mio gigantesco bicchiere Hydroflask (Compralo: Amazon.com, $ 30) in modo che rimanga caldo mentre sorseggio. (Questo bicchiere in acciaio inossidabile di Contigo è meno costoso ed è stato molto apprezzato nel nostro test della tazza da caffè riutilizzabile, $ 14, Amazon.com). Dovresti essere in grado di trovare tutti questi ingredienti nel tuo negozio di alimentari localeundefinednon è richiesto niente di speciale.undefined

Perché fa bene a te

L'aggiunta di miele in realtà può aiutare a lenire la gola e ridurre la tosse, cosa che probabilmente sapevano dal bere questo tè, e gli studi in realtà lo confermano.

Il limone aggiunge anche un po' di vitamina C alla tua bevanda. La vitamina C è importante per la funzione immunitaria, quindi non fa male averne un po' in più nel tè. (Se non ti senti male, prova a mangiare più di questi cibi ricchi di vitamina C per una piccola spinta immunitaria.)

Rimanere idratati è importante anche quando sei malato. Assicurati di bere molta acqua se non ti senti bene. Tè, zuppe e altre bevande calde possono effettivamente aiutare a sciogliere il muco.

Questa bevanda al tè inoltre non contiene caffeina, quindi non ti terrà sveglio la notte. Il sonno è importante per la salute immunitaria e la ricerca ha dimostrato che bere camomilla può aiutarti a dormire. Un'altra vittoria per questo drink!undefined

Confrontalo con Starbucks Honey Citrus Mint Tea che è fatto con il loro tè alla menta, tisana alla pesca, limonata e miele. Ottieni la stessa combinazione di erbe e menta ma aggiungono limonata invece di succo di limone fresco e miele. Un grande tè fornisce 30 grammi di zucchero. Se prepari la mia versione fatta in casa con 2 cucchiaini di miele, otterrai indefinitamente circa 12 grammi di zucchero aggiunto. Puoi sempre aggiungere meno miele alla tua versione fatta in casa, ma non saltarlo completamente. Inoltre, preparare il tè a casa ti fa risparmiare denaro. Spero che tu possa dare una possibilità a questo drink e che aiuti il ​​tuo mal di gola a sentirsi meglio.