Det liknar Starbucks Medicine Ball, men med mycket mindre socker.

För många år sedan, när jag arbetade på ett sjukhus för min dietiska praktik, tappade jag rösten. Alla kockar i sjukhusköket var definierade och det var många som sa att jag behövde dricka te. Och inte vilket te som helst, utan en mycket specifik hopkok för att hjälpa halsen. Lågt och se, de höll på med något. Iundefinedve har gjort den här drinken när jag känner en antydan till en repig hals i över 10 år nu. Iundefinedm är ganska säker på att det föregår Starbucks berömda Medicine Ball -hopkok, som nu finns på menyn som deras Honey Citrus Mint Tea, men det är liknande. Det har också mycket mindre socker än deras version. Och även om det inte definieras som magisk, kan du fortfarande bli sjuk och du måste fortfarande tvätta händerna och undvika sjuka människor för att hålla mig frisk. Det hjälper mig att må lite bättre.

Relaterat: Här hittar du hur du faktiskt stärker ditt immunsystem och inte blir sjuk

De sa åt mig att få kamomillte och myntete, häll honung ovanpå och tillsätt massor av citron. Kombinationen av växtbaserad kamomill och den uppfriskande myntan smakar utsökt och uppfriskande. Jag skulle dricka teet helt och hållet för att det finmättar gott, men vetenskapen hjälper till att säkerhetskopiera den här dryckesfinierade läkande kraft.

Hur man gör mitt lugnande örtte -te

Kombinera en mynta -påse (jag gillar Tazo -myntete. Köp den: 6 lådor för 18 dollar på Amazon.com), en tepåse kamomill (jag gillar Tazo -kamomill. Köp den: 6 lådor för 19 dollar på Amazon.com) och ett par teskedar honung (jag gillar Nature Nateundefineds honungsbjörn. Köp den: $ 5 på Amazon.com). När teet har svalnat i några minuter, tillsätt en rejäl kläm färsk citronsaft. Jag gillar att brygga det här i min jätte Hydroflask Tumbler (Köp det: Amazon.com, $ 30) så det håller sig varmt medan jag smuttar. (Denna rostfria tumlare från Contigo är billigare och blev högt rankad i vårt återanvändbara kaffekoppstest, $ 14, Amazon.com). Du bör kunna hitta alla dessa ingredienser i din lokala livsmedelsbutik utan att behöva ha något fint. Odefinierat

Varför det är bra för dig

Att lägga till honung kan faktiskt lugna halsen och minska hosta, vilket de förmodligen visste från att dricka detta te, och studier faktiskt säkerhetskopiera.

Citron lägger också till lite C -vitamin i din dryck. C -vitamin är viktigt för immunförsvaret, så det gör inte ont att ha lite extra i ditt te. (Om du känner dig under vädret, försök att äta mer av dessa livsmedel med hög C -vitamin för lite immunförstärkning.) Undefined

Att vara hydratiserad är också viktigt när du är sjuk. Var noga med att dricka mycket vatten om du inte mår bra. Te, soppor och andra varma drycker kan faktiskt hjälpa till att bryta upp slem.

Denna tedryck har inte heller något koffein, så det kommer inte att hålla dig vaken på natten. Sömn är viktigt för immunhälsan, och forskning har visat att dricka kamomillte kan hjälpa dig att sova. Ännu en vinst för denna drink! Odefinierad

Jämför det med Starbucks Honey Citrus Mint Tea som är gjort med myntete, persika örtte, limonad och honung. Du får samma kombination av örter och myntor, men de lägger till limonad istället för färsk citronsaft och honung. Ett grande te levererar 30 gram socker. Om du gör min hemlagade version med 2 teskedar honung får du cirka 12 gram tillsatt socker. Du kan alltid lägga till mindre honung till din hemlagade version, men hoppa inte över det helt. Dessutom sparar du pengar på att brygga te hemma. Jag hoppas att du kommer att ge den här drinken en chans och att den hjälper din halsont att må bättre.