إنها تشبه كرة ستاربكس الطبية ، ولكن مع كمية أقل من السكر.

منذ سنوات ، عندما كنت أعمل في مستشفى للتدريب على الحمية ، فقدت صوتي. جميع الطهاة في مطبخ المستشفى غير معروف وكان هناك الكثير منهم أخبرني أنني بحاجة لشرب بعض الشاي. وليس فقط أي شاي ، بل خلطة خاصة جدًا تساعد حلقي. منخفضة وها هم على وشك شيء. Iundefinedve كان يصنع هذا المشروب كلما شعرت بألم في الحلق لأكثر من 10 سنوات حتى الآن. Iundefinedm متأكد من أنه يسبق طهو ميديسن بول الشهير لستاربكس ، والذي هو الآن في القائمة مثل شاي العسل والليمون والنعناع ، لكنه مشابه. كما أنها تحتوي على نسبة سكر أقل بكثير من نسختها. وعلى الرغم من أن هذا ليس معنى سحريًا محددًا ، إلا أنك قد تمرض وما زلت بحاجة إلى غسل يديك وتجنب المرضى للبقاء بصحة جيدة.

الموضوعات ذات الصلة: تحدد فيما يلي كيفية تعزيز نظام المناعة لديك بالفعل وعدم الشعور بالمرض

قالوا لي أن أحضر شاي البابونج وشاي النعناع ، وصب العسل في الأعلى وأضيف الكثير من الليمون. مزيج من أعشاب البابونج والنعناع المنعش طعمه لذيذ ومنعش. كنت سأشرب الشاي لمجرد أنه لذيذ ، لكن العلم يساعد في دعم هذا المشروب قوة الشفاء.

كيفية صنع شاي الأعشاب المهدئ للحلق

اجمع بين كيس شاي بالنعناع (أحب شاي Tazo بالنعناع. اشتريها: 6 علب مقابل 18 دولارًا على Amazon.com) ، كيس شاي بابونج واحد (أحب تازو البابونج. اشتريها: 6 علب مقابل 19 دولارًا على Amazon.com) وزوجين ملاعق صغيرة من العسل (أحب دب عسل الطبيعة Nateundefineds. شرائه: 5 دولارات على Amazon.com). بمجرد نقع الشاي لبضع دقائق ، أضف كمية وفيرة من عصير الليمون الطازج. أحب أن أقوم بتخمير هذا في Hydroflask Tumbler العملاق الخاص بي (شرائه: Amazon.com ، 30 دولارًا) حتى يظل ساخنًا أثناء ارتشافه. (هذا الكأس غير القابل للصدأ من Contigo أقل تكلفة وحصل على تصنيف عالٍ في اختبار قدح القهوة القابل لإعادة الاستخدام ، 14 دولارًا ، Amazon.com). يجب أن تكون قادرًا على العثور على كل هذه المكونات في متجر البقالة المحلي الخاص بك

لماذا هو جيد لك

يمكن أن تساعد إضافة العسل في الواقع على تهدئة حلقك وتقليل السعال ، وهو ما يعرفوه على الأرجح من شرب هذا الشاي ، وقد دعمت الدراسات بالفعل.

يضيف الليمون أيضًا بعض فيتامين سي إلى مشروبك. فيتامين ج مهم لوظيفة المناعة ، لذلك ليس من المؤلم تناول القليل من الشاي. (إذا لم تكن تشعر بالطقس ، فحاول تناول المزيد من هذه الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي لتعزيز المناعة.)

البقاء رطبًا مهم أيضًا عندما تكون مريضًا. تأكد من شرب الكثير من الماء إذا كنت لا تشعر بالتحسن. يمكن أن يساعد الشاي والحساء والمشروبات الساخنة الأخرى في تفتيت المخاط.

مشروب الشاي هذا أيضًا لا يحتوي على أي كافيين ، لذلك لن يبقيك مستيقظًا في الليل. النوم مهم لصحة المناعة ، وقد أظهرت الأبحاث أن شرب شاي البابونج يمكن أن يساعدك على النوم. فوز آخر لهذا المشروب!

قارن ذلك بشاي ستاربكس بالعسل والحمضيات والنعناع المصنوع من شاي النعناع وشاي الخوخ والأعشاب وعصير الليمون والعسل. يمكنك الحصول على نفس مزيج الأعشاب والنعناع لكنهم يضيفون عصير الليمون بدلاً من عصير الليمون الطازج والعسل. يوفر الشاي الكبير 30 جرامًا من السكر. إذا قمت بعمل نسختى محلية الصنع مع 2 ملاعق صغيرة من العسل ، فستحصل على حوالي 12 جرامًا من السكر المضاف. يمكنك دائمًا إضافة القليل من العسل إلى نسختك محلية الصنع ، لكن لا تتخطاه تمامًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تحضير الشاي في المنزل يوفر لك المال. آمل أن تعطوا هذا المشروب جرعة وأن يساعد التهاب الحلق على التحسن.