Det ligner Starbucks Medicine Ball, men med langt mindre sukker.

For mange år siden, da jeg arbejdede på et hospital i min diætetiske praktik, mistede jeg stemmen. Alle kokke i hospitalskøkkenet var defineret, og der var mange, der fortalte mig, at jeg havde brug for at drikke te. Og ikke bare hvilken som helst te, men en meget specifik sammensætning til at hjælpe min hals. Lavt og se, de var ved at gøre noget. Iundefinedve har lavet denne drink, når jeg føler et strejf af en ridset hals i over 10 år nu. Iundefinedm temmelig sikker på, at det går forud for Starbucks berømte Medicine Ball -sammensætning, som nu er på menuen som deres Honey Citrus Mint Tea, men det ligner hinanden. Det har også langt mindre sukker end deres version. Og selvom det ikke defineres som magisk, kan du stadig blive syg, og du skal stadig vaske dine hænder og undgå, at syge mennesker forbliver sunde. Det hjælper mig med at føle mig lidt bedre.

Relateret: Her finder du, hvordan du rent faktisk kan øge dit immunsystem og ikke blive syg

De fortalte mig at få kamille te og mynte, hæld honning ovenpå og tilsæt masser af citron. Kombinationen af ​​den urte kamille og den forfriskende mynte smager lækkert og forfriskende. Jeg ville drikke te udelukkende fordi den fandt god, men videnskaben hjælper med at bakke op om denne helbredende kraft.

Sådan laver du min beroligende urtest

Kombiner en mynte -tepose (jeg kan godt lide Tazo -mynte. Køb den: 6 kasser til $ 18 på Amazon.com), en tepose med kamille (jeg kan godt lide Tazo -kamille. Køb den: 6 kasser til $ 19 på Amazon.com) og et par teskefulde honning (jeg kan godt lide Nature Nateundefineds honningbjørn. Køb den: $ 5 på Amazon.com). Når teen har steget i et par minutter, tilsættes en generøs klem frisk citronsaft. Jeg kan godt lide at brygge dette i min kæmpe Hydroflask Tumbler (Køb det: Amazon.com, $ 30), så det forbliver varmt, mens jeg nipper. (Denne rustfrie tumbler fra Contigo er billigere og blev højt vurderet i vores genanvendelige kaffekoppetest, $ 14, Amazon.com). Du bør være i stand til at finde alle disse ingredienser i din lokale købmandsbutikundefined intet fancy krævet. Udefineret

Hvorfor er det godt for dig

Tilføjelse af honning kan faktisk hjælpe med at berolige din hals og reducere hoste, som de sandsynligvis kendte fra at drikke denne te, og undersøgelser faktisk sikkerhedskopiere .undefined

Citron tilføjer også noget C -vitamin til din drink. C -vitamin er vigtigt for immunfunktionen, så det gør ikke ondt at have lidt ekstra i din te. (Hvis du føler dig under vejret, kan du prøve at spise flere af disse fødevarer med højt C -vitamin for et lille immunforøgelse.) Undefined

At forblive hydreret er også vigtigt, når du er syg. Sørg for at drikke masser af vand, hvis du ikke har det godt. Te, supper og andre varme drikke kan faktisk hjælpe med at bryde slim op.

Denne tedrik har heller ikke koffein, så den vil ikke holde dig vågen om natten. Søvn er vigtig for immunforsvaret, og forskning har vist, at drikke af kamille te kan hjælpe dig med at sove. Endnu en gevinst for denne drink! Udefineret

Sammenlign det med Starbucks Honey Citrus Mint Tea, der er lavet med deres mynte, fersken urtete, limonade og honning. Du får den samme urte-, myntekombination, men de tilføjer limonade i stedet for frisk citronsaft og honning. En grande te leverer 30 gram sukker. Hvis du laver min hjemmelavede version med 2 tsk honning, får du ca. 12 gram tilsat sukker. Du kan altid tilføje mindre honning til din hjemmelavede version, men donundefinedt spring den helt over. Derudover sparer du penge ved at brygge te derhjemme. Jeg håber, at du vil finde denne drink et skud, og at det hjælper din ondt i halsen at føle sig bedre.