Het is vergelijkbaar met de Starbucks Medicine Ball, maar met veel minder suiker.

Jaren geleden, toen ik in een ziekenhuis werkte voor mijn diëtetiekstage, verloor ik mijn stem. Alle koks in de keuken van het ziekenhuis waren niet gedefinieerd en er waren er veel die me vertelden dat ik wat thee moest drinken. En niet zomaar een thee, maar een heel specifiek brouwsel om mijn keel te helpen. Laag en zie, ze waren iets op het spoor. Ik maak dit drankje al meer dan 10 jaar als ik een zere keel voel. Ik ben er vrij zeker van dat het dateert van vóór Starbucks' beroemde Medicine Ball-brouwsel, dat nu op het menu staat als hun Honey Citrus Mint Tea, maar het is vergelijkbaar. Het heeft ook veel minder suiker dan hun versie. En hoewel het niet magisch is, ongedefinieerde betekenis, kun je nog steeds ziek worden en moet je nog steeds je handen wassen en zieke mensen vermijden om gezond te blijven. Het helpt me om me een beetje beter te voelen.

Gerelateerd: Hereundefineds Hoe u uw immuunsysteem daadwerkelijk kunt stimuleren en niet ziek kunt worden

Ze zeiden dat ik kamillethee en muntthee moest halen, honing erover moest gieten en veel citroen moest toevoegen. De combinatie van de kruidige kamille en de verfrissende munt smaakt heerlijk en verkwikkend. Ik zou de thee puur willen drinken omdat het undefined lekker is, maar de wetenschap helpt om de geneeskracht van deze drank te ondersteunen.

Hoe maak ik mijn rustgevende kruidenkeelthee?

Combineer een munttheezakje (ik hou van Tazo-muntthee. Koop het: 6 dozen voor $ 18 op Amazon.com), een kamilletheezakje (ik hou van Tazo-kamille. Koop het: 6 dozen voor $ 19 op Amazon.com) en een paar theelepels honing (ik hou van Nature Nateundefineds honingbeer. Koop het: $ 5 op Amazon.com). Als de thee een paar minuten heeft getrokken, voeg je een flinke scheut vers citroensap toe. Ik brouw dit graag in mijn gigantische Hydroflask Tumbler (Koop het: Amazon.com, $ 30), zodat het warm blijft terwijl ik nip. (Deze roestvrijstalen beker van Contigo is minder duur en werd hoog gewaardeerd in onze test voor herbruikbare koffiemok, $ 14, Amazon.com). Je zou al deze ingrediënten bij je plaatselijke supermarkt moeten kunnen vinden.undefinedniets bijzonders vereist.undefined

Waarom het goed voor je is

Het toevoegen van honing kan je keel helpen kalmeren en het hoesten verminderen, wat ze waarschijnlijk wisten door het drinken van deze thee, en studies bevestigen dit .undefined

Citroen voegt ook wat vitamine C toe aan je drankje. Vitamine C is belangrijk voor de immuunfunctie, dus het kan geen kwaad om een ​​beetje extra in je thee te hebben. (Als je je niet goed voelt, probeer dan meer van deze voedingsmiddelen met een hoog vitamine C-gehalte te eten voor een kleine boost voor je immuunsysteem.)

Gehydrateerd blijven is ook belangrijk als je ongedefinieerd ziek bent. Zorg ervoor dat u veel water drinkt als u zich niet lekker voelt. Thee, soep en andere warme dranken kunnen zelfs helpen om slijm af te breken.

Deze theedrank bevat ook ongedefinieerd geen cafeïne, dus het houdt je 's nachts niet wakker. Slaap is belangrijk voor de gezondheid van het immuunsysteem, en onderzoek heeft aangetoond dat het drinken van kamillethee je kan helpen slapen. Nog een overwinning voor dit drankje!undefined

Vergelijk dat eens met Starbucks Honey Citrus Mint Tea die is gemaakt met hun muntthee, perzikkruidenthee, limonade en honing. Je krijgt dezelfde kruiden-muntcombinatie, maar ze voegen limonade toe in plaats van vers citroensap en honing. Een grande thee levert 30 gram suiker op. Als je mijn zelfgemaakte versie maakt met 2 theelepels honing, krijg je ongedefinieerd ongeveer 12 gram toegevoegde suiker. Je kunt altijd minder honing toevoegen aan je zelfgemaakte versie, maar sla deze niet helemaal over. Bovendien bespaart u geld als u thuis thee zet. Ik hoop dat je dit drankje een kans geeft en dat het helpt om je keelpijn beter te voelen.