Он похож на Starbucks Medicine Ball, но с гораздо меньшим содержанием сахара.

Много лет назад, когда я работал в больнице на интернатуре диетолога, я потерял голос. Все повара на больничной кухне неопределенные, и их было много, сказали мне, что мне нужно выпить чаю. И не просто чай, а очень специфический отвар, чтобы помочь моему горлу. Низко, и вот, они что-то поняли. Я не знал, что готовлю этот напиток каждый раз, когда чувствую намек на першение в горле уже более 10 лет. Я почти уверен, что он предшествует знаменитому отвару от Starbucks Medicine Ball, который теперь включен в меню как их чай с медом, цитрусом и мятой, но он похож. Кроме того, в нем намного меньше сахара, чем в их версии. И хотя это не имеет никакого значения, это не волшебный неопределяемый смысл, вы все равно можете заболеть, и вам все равно нужно мыть руки и избегать больных, чтобы оставаться здоровым. Это помогает мне чувствовать себя немного лучше.

Связанный: Hereundefineds, как на самом деле повысить вашу иммунную систему и не заболеть

Мне посоветовали налить ромашковый и мятный чай, налить сверху мед и добавить побольше лимона. Комбинация травяной ромашки и освежающей мяты имеет восхитительный и бодрящий вкус. Я бы выпил чай просто потому, что он не определенно вкусный, но наука помогает поддержать этот напиток, не имеющий определенной целительной силы.

Как приготовить успокаивающий травяной чай от горла

Объедините один пакетик мятного чая (мне нравится мятный чай Tazo. Купите его: 6 коробок за 18 долларов на Amazon.com), один пакетик чая с ромашкой (мне нравится ромашка Tazo. Купите его: 6 коробок за 19 долларов США на Amazon.com) и пару чайные ложки меда (мне нравится медвежонок Nature Nateundefineds. Купите его: 5 долларов на Amazon.com). После того, как чай настаивается в течение нескольких минут, добавьте щедрую порцию свежего лимонного сока. Мне нравится варить это в моем гигантском стакане Hydroflask (купить на Amazon.com, 30 долларов), чтобы он оставался горячим, пока я пью. (Этот стакан из нержавеющей стали от Contigo дешевле и получил высокую оценку в нашем тесте на многоразовые кофейные кружки, 14 долларов США, Amazon.com). Вы сможете найти все эти ингредиенты в местном продуктовом магазине.

Почему это хорошо для тебя

Добавление меда может помочь успокоить горло и уменьшить кашель, о чем они, вероятно, узнали, когда пили этот чай, и исследования подтверждают это.

Лимон также добавляет в ваш напиток немного витамина С. Витамин С важен для иммунной функции, поэтому его добавка в чай ​​не повредит. (Если вы не уверены в погоде, попробуйте есть больше этих продуктов с высоким содержанием витамина С, чтобы немного повысить иммунитет.)

Сохранение гидратации также важно, когда вы не уверены, что болеете. Обязательно пейте много воды, если чувствуете себя плохо. Чаи, супы и другие горячие напитки действительно могут помочь разрушить слизь.

Этот чайный напиток также не содержит кофеина, поэтому он не будет мешать вам спать по ночам. Сон важен для здоровья иммунной системы, и исследования показали, что употребление ромашкового чая может помочь вам уснуть. Еще одна победа для этого напитка! Undefined

Сравните это с чаем Starbucks, медом, цитрусом и мятой, который готовят из мятного чая, персикового травяного чая, лимонада и меда. Вы получаете ту же комбинацию трав и мяты, но в них добавляют лимонад вместо свежего лимонного сока и меда. В большом чае содержится 30 граммов сахара. Если вы сделаете мою домашнюю версию с 2 чайными ложками меда, вы получите около 12 граммов добавленного сахара. Вы всегда можете добавить меньше меда в домашний вариант, но не пропустите его полностью. Кроме того, заваривание чая дома экономит ваши деньги. Я надеюсь, что вы не дадите этому напитку укол и что он поможет облегчить боль в горле.