Είναι παρόμοιο με το Starbucks Medicine Ball, αλλά με πολύ λιγότερη ζάχαρη.
Πριν από χρόνια, όταν δούλευα σε νοσοκομείο για τη διαιτητική μου πρακτική, έχασα τη φωνή μου. Όλοι οι μάγειρες στην κουζίνα του νοσοκομείου ήταν καθορισμένοι και υπήρχαν πολλοί από αυτούς που μου είπαν ότι έπρεπε να πιω λίγο τσάι. Και όχι οποιοδήποτε τσάι, αλλά ένα πολύ συγκεκριμένο παρασκεύασμα για να βοηθήσει το λαιμό μου. Χαμηλά και ιδού, ασχολήθηκαν με κάτι. Έχω κάνει απροσδιόριστα αυτό το ποτό όποτε αισθάνομαι μια νύξη για ένα γρατζουνισμένο λαιμό για πάνω από 10 χρόνια τώρα. Iundefinedm είναι αρκετά σίγουρο ότι προηγείται του διάσημου παρασκευάσματος της Starbucks Medicine Ball, το οποίο είναι τώρα στο μενού ως Honey Citrus Mint Tea, αλλά είναι παρόμοιο. Έχει επίσης πολύ λιγότερη ζάχαρη από την έκδοση τους. Και παρόλο που δεν ορίζεται ως μαγικός ορισμός, ενδέχεται να αρρωστήσετε και να χρειαστεί να πλένετε τα χέρια σας και να αποφεύγετε τους άρρωστους για να παραμείνετε υγιείς.
Σχετικά: Ορίστε παρακάτω πώς να ενισχύσετε πραγματικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να μην αρρωστήσετε
Μου είπαν να πάρω τσάι χαμομηλιού και τσάι μέντας, να ρίξω μέλι από πάνω και να προσθέσω πολύ λεμόνι. Ο συνδυασμός του φυτικού χαμομηλιού και της δροσιστικής μέντας έχει νόστιμη και αναζωογονητική γεύση. Θα έπινα το τσάι καθαρά επειδή ήταν νοστιμότατο, αλλά η επιστήμη βοηθά στη στήριξη αυτού του ποτού και καθορίζει τη θεραπευτική του δύναμη.
Πώς να φτιάξω το χαλαρωτικό μου τσάι από βότανα στο λαιμό
Συνδυάστε ένα σακουλάκι τσάι μέντας (μου αρέσει το τσάι μέντας Tazo. Αγοράστε το: 6 κουτιά για $ 18 στο Amazon.com), ένα φακελάκι τσαγιού χαμομηλιού (μου αρέσει το χαμομήλι Tazo. Αγοράστε το: 6 κουτιά για $ 19 στο Amazon.com) και ένα ζευγάρι κουταλάκια του γλυκού μέλι (μου αρέσει το Nature Nateundefineds honey bear. Αγοράστε το: $ 5 στο Amazon.com). Μόλις το τσάι βράσει για λίγα λεπτά, προσθέστε μια γενναιόδωρη συμπίεση φρέσκου χυμού λεμονιού. Μου αρέσει να το παρασκευάζω στο γιγάντιο μου Hydroflask Tumbler (Αγοράστε το: Amazon.com, $ 30), ώστε να παραμένει ζεστό όσο πίνω. (Αυτό το ανοξείδωτο ποτήρι από την Contigo είναι λιγότερο ακριβό και βρήκε υψηλή βαθμολογία στη δοκιμή μας για επαναχρησιμοποιήσιμη κούπα καφέ, $ 14, Amazon.com). Θα πρέπει να μπορείτε να βρείτε όλα αυτά τα συστατικά στο τοπικό παντοπωλείο σαςπροσδιορισμένο τίποτα φανταχτερό που απαιτείται. Απροσδιόριστο
Γιατί είναι καλό για εσάς
Η προσθήκη μελιού μπορεί στην πραγματικότητα να καταπρανει το λαιμό σας και να μειώσει τον βήχα, τον οποίο πιθανότατα γνώριζαν από την κατανάλωση αυτού του τσαγιού, και οι μελέτες υποστηρίζουν.
Το λεμόνι προσθέτει επίσης λίγη βιταμίνη C στο ποτό σας. Η βιταμίνη C είναι σημαντική για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, επομένως δεν βλάπτει να έχετε λίγο παραπάνω στο τσάι σας. (Εάν δεν έχετε καθορίσει τον καιρό, δοκιμάστε να τρώτε περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C για λίγη ανοσοποιητική ενίσχυση.) Απροσδιόριστο
Η διατήρηση ενυδάτωσης είναι επίσης σημαντική όταν είστε άρρωστοι. Φροντίστε να πίνετε πολύ νερό αν δεν αισθάνεστε καλά. Τα τσάγια, οι σούπες και άλλα ζεστά ροφήματα μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στη διάσπαση της βλέννας.
Αυτό το ρόφημα τσαγιού επίσης δεν έχει καθόλου καφεΐνη, οπότε δεν θα σας ξυπνήσει το βράδυ. Ο ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος και η έρευνα έχει δείξει ότι η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Άλλη μια νίκη για αυτό το ποτό! Απροσδιόριστη
Συγκρίνετε αυτό με το τσάι μέντας εσπεριδοειδών Starbucks που παρασκευάζεται με τσάι μέντας, τσάι από βότανα ροδάκινο, λεμονάδα και μέλι. Παίρνετε τον ίδιο συνδυασμό βοτάνων, μέντας αλλά προσθέτουν λεμονάδα αντί για φρέσκο χυμό λεμονιού και μέλι. Ένα τσάι grande προσφέρει 30 γραμμάρια ζάχαρης. Αν φτιάξετε τη σπιτική μου έκδοση με 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι, θα έχετε καθορίσει περίπου 12 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης. Μπορείτε πάντα να προσθέσετε λιγότερο μέλι στην σπιτική σας έκδοση, αλλά μην το αποφύγετε εντελώς. Επιπλέον, η παρασκευή τσαγιού στο σπίτι σας εξοικονομεί χρήματα. Ελπίζω ότι θα ορίσετε σίγουρα αυτό το ποτό και θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα τον πονόλαιμο.