C'est similaire au Starbucks Medicine Ball, mais avec beaucoup moins de sucre.

Il y a des années, alors que je travaillais dans un hôpital pour mon stage en diététique, j'ai perdu la voix. Tous les cuisiniers de la cuisine de l'hôpital indéfinis et il y en avait beaucoup d'indéfinis m'ont dit que j'avais besoin de boire du thé. Et pas n'importe quel thé, mais une concoction très spécifique pour aider ma gorge. Bas et voici, ils étaient sur quelque chose. Cela fait maintenant plus de 10 ans que je prépare cette boisson chaque fois que je ressens un soupçon d'irritation de la gorge. Je suis presque sûr qu'il est antérieur à la célèbre concoction Medicine Ball de Starbucks, qui est maintenant au menu sous le nom de thé au miel et à la menthe, mais c'est similaire. Il contient également beaucoup moins de sucre que leur version. Et même si cela n'est pas magique, vous pouvez toujours tomber malade et vous devez toujours vous laver les mains et éviter les personnes malades pour rester en bonne santé, cela m'aide à me sentir un peu mieux.

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Ils m'ont dit de prendre du thé à la camomille et du thé à la menthe, de verser du miel dessus et d'ajouter beaucoup de citron. La combinaison de la camomille à base de plantes et de la menthe rafraîchissante a un goût délicieux et vivifiant. Je boirais le thé uniquement parce qu'il est délicieux, mais la science aide à soutenir ce pouvoir de guérison non défini.

Comment faire ma tisane apaisante pour la gorge

Combinez un sachet de thé à la menthe (j'aime le thé à la menthe Tazo. Achetez-le : 6 boîtes pour 18 $ sur Amazon.com), un sachet de thé à la camomille (j'aime la camomille Tazo. Achetez-le : 6 boîtes pour 19 $ sur Amazon.com) et un couple cuillères à café de miel (j'aime l'ours au miel Nature Nateundefineds. Achetez-le: 5 $ sur Amazon.com). Une fois que le thé a infusé pendant quelques minutes, ajoutez un généreux filet de jus de citron frais. J'aime préparer cela dans mon gobelet Hydroflask géant (Achetez-le: Amazon.com, 30 $) pour qu'il reste chaud pendant que je sirote. (Ce gobelet en acier inoxydable de Contigo est moins cher et a été très bien noté dans notre test de tasse à café réutilisable, 14 $, Amazon.com). Vous devriez pouvoir trouver tous ces ingrédients dans votre épicerie localeundefinedrien d'extraordinaire requis.undefined

Pourquoi c'est bon pour vous

L'ajout de miel peut en fait aider à apaiser votre gorge et à réduire la toux, ce qu'ils savaient probablement en buvant ce thé, et des études le confirment.

Le citron ajoute également de la vitamine C à votre boisson. La vitamine C est importante pour la fonction immunitaire, il ne fait donc pas de mal d'en avoir un peu plus dans votre thé. (Si vous vous sentez mal à l'aise, essayez de manger plus de ces aliments riches en vitamine C pour un petit coup de pouce immunitaire.)

Rester hydraté est également important lorsque vous êtes malade. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau si vous ne vous sentez pas bien. Les thés, soupes et autres boissons chaudes peuvent en fait aider à briser le mucus.

Cette boisson au thé ne contient pas non plus de caféine, elle ne vous empêchera donc pas de dormir la nuit. Le sommeil est important pour la santé immunitaire, et la recherche a montré que boire du thé à la camomille peut vous aider à dormir. Encore une victoire pour cette boisson !undefined

Comparez cela au thé Starbucks Honey Citrus Mint qui est fait avec leur thé à la menthe, leur tisane à la pêche, leur limonade et leur miel. Vous obtenez la même combinaison d'herbes et de menthe, mais ils ajoutent de la limonade au lieu du jus de citron frais et du miel. Un grand thé délivre 30 grammes de sucre. Si vous préparez ma version maison avec 2 cuillères à café de miel, vous obtiendrez environ 12 grammes de sucre ajouté. Vous pouvez toujours ajouter moins de miel à votre version maison, mais ne l'ignorez pas complètement. De plus, préparer du thé à la maison vous permet d'économiser de l'argent. J'espère que vous n'aurez pas défini cette boisson et qu'elle aidera votre mal de gorge à se sentir mieux.