Det ligner på Starbucks Medicine Ball, men med mye mindre sukker.

For mange år siden, da jeg jobbet på et sykehus for min diettpraksis, mistet jeg stemmen. Alle kokkene på sykehusets kjøkken var definert og det var mange som sa at jeg trengte å drikke te. Og ikke bare hvilken som helst te, men en veldig spesifikk sammensetning for å hjelpe halsen min. Lavt og se, de var på gang med noe. Iundefinedve har laget denne drinken hver gang jeg føler et snev av en skrape hals i over 10 år nå. Iundefinedm er ganske sikker på at den er forut for Starbucks berømte Medicine Ball -sammensetning, som nå er på menyen som deres Honey Citrus Mint Tea, men den er lik. Den har også langt mindre sukker enn deres versjon. Og selv om det ikke er magisk, betyr det at du fortsatt kan bli syk, og du må fortsatt vaske hendene dine og unngå at syke mennesker forblir sunne. Det hjelper meg å føle meg litt bedre.

Relatert: Her finner du hvordan du faktisk styrker immunsystemet ditt og ikke blir syk

De fortalte meg å få kamille te og mynte, hell honning på toppen og tilsett mye sitron. Kombinasjonen av urtekamille og forfriskende mynte smaker deilig og oppkvikkende. Jeg ville drikke te bare fordi den fant fin, men vitenskap hjelper til med å styrke denne drikkfunnet helbredende kraft.

Hvordan lage min beroligende urtehalste

Kombiner en mynte -tepose (jeg liker Tazo -mynte. Kjøp den: 6 esker for $ 18 på Amazon.com), en tepose av kamille (jeg liker Tazo -kamille. Kjøp den: 6 esker for $ 19 på Amazon.com) og et par teskjeer honning (jeg liker Nature Nateundefineds honningbjørn. Kjøp den: $ 5 på Amazon.com). Når teen har bratt i noen minutter, tilsett en generøs klem fersk sitronsaft. Jeg liker å brygge dette i min gigantiske Hydroflask Tumbler (Kjøp det: Amazon.com, $ 30), så det holder seg varmt mens jeg nipper. (Denne rustfrie beholderen fra Contigo er rimeligere og ble høyt vurdert i vår gjenbrukbare kaffekopptest, $ 14, Amazon.com). Du bør være i stand til å finne alle disse ingrediensene i din lokale dagligvarebutikkundefinednot fancy fancy .undefined

Hvorfor det er bra for deg

Å tilsette honning kan faktisk berolige halsen og redusere hoste, som de sannsynligvis visste fra å drikke denne teen, og studier faktisk sikkerhetskopiere .undefined

Sitron tilfører også litt vitamin C til drikken din. Vitamin C er viktig for immunfunksjonen, så det gjør ikke vondt å ha litt ekstra i te. (Hvis du føler deg under været, kan du prøve å spise mer av disse matvarene som inneholder mye C -vitamin for en liten immunforsterkning.) Undefined

Å holde seg hydrert er også viktig når du er syk. Sørg for å drikke mye vann hvis du ikke har det bra. Te, supper og andre varme drikker kan faktisk bidra til å bryte opp slim.

Denne tedrikken har heller ikke koffein, så den vil ikke holde deg våken om natten. Søvn er viktig for immunhelsen, og forskning har vist at å drikke kamille te kan hjelpe deg med å sove. Nok en seier for denne drinken! Udefinert

Sammenlign det med Starbucks Honey Citrus Mint Tea som er laget med mynte, fersken urtete, sitronade og honning. Du får den samme urte-, myntekombinasjonen, men de legger til limonade i stedet for fersk sitronsaft og honning. En grande te leverer 30 gram sukker. Hvis du lager min hjemmelagde versjon med 2 ts honning, får du omtrent 12 gram tilsatt sukker. Du kan alltid legge til mindre honning i den hjemmelagde versjonen, men hoppe ikke helt over det. I tillegg sparer du penger på å brygge te hjemme. Jeg håper du vil finne denne drinken en sjanse, og at den hjelper på halsen din til å føles bedre.