- Maaaring bawasan ng itim na tsaa ang panganib sa diabetes
- Pinapanatili ng berdeng tsaa ang iyong puso na malakas
- Ang Peppermint tea ay may mga katangian ng anti-cancer
- Pinoprotektahan ng luya na tsaa ang iyong gat
- Maaaring gamutin ng Turmeric ang sakit sa buto
- Ang chamomile ay maaaring makapagpaginhawa ng iyong tiyan
Ang mga naka-pack na Antioxidant na proteksyon ay nagpoprotekta laban sa diabetes, sakit sa puso, cancer at marami pa. Uminom ka!
Ang tubig ay maaaring buhay, ngunit ang isang malapit na segundo ay tsaa. Ang serbesa ay isang powerhouse pagdating sa pagbaba ng pamamaga, salamat sa mga malalakas na antioxidant. Ang pamamaga ay naiugnay sa maraming mga malalang kondisyon sa kalusugan, kabilang ang sakit sa puso, cancer, diabetes at Alzheimer's disease.
Sa kabutihang palad, ang tsaa ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan. At kapag nais mong subukang babaan ang pamamaga sa iyong katawan sa pamamagitan ng tsaa, hindi mo kailangang manatili sa isang pagkakaiba-iba. Mayroong anim na teasundefined mula sa berde hanggang itim, luya sa chamomileundefinedthat maaaring makatulong sa iyong katawan na ilagay ang mga panlaban sa sakit. Narito kung ano ang hinihigop ng tsaa upang matulungan kang manatiling malusog.
Ang Anti-Inflammatory Diet: Tama ba Ito para sa Iyo?
Maaaring bawasan ng itim na tsaa ang panganib sa diabetes
Sige at dalhin itong itim: habang ang itim na tsaa ay maaaring hindi tumayo bilang isang kapanapanabik na varietal, ito ay talagang mabuti pagdating sa pag-iwas sa diabetes. Sa isang pag-aaral sa BMJ Open na tiningnan ang 50 mga bansa, ang mga populasyon na uminom ng pinaka-itim na tsaa ay mayroon ding pinakamababang rate ng diabetes. Ang proseso ng pagbuburo na nagiging itim ang mga dahon ng tsaa ay gumagawa ng iba't ibang mga flavonoid, na tinatawag na theaflavins at thearubigins. Habang ang dahilan ay hindi lubos na nauunawaan, ang mga flavonoid ay maaaring mabawasan ang pamamaga, sa gayon mapabuti ang metabolismo ng glucose at paggana ng insulin, binanggit ng mga may-akda.
Pinapanatili ng berdeng tsaa ang iyong puso na malakas
Sa pamamagitan ng mas mababang antas ng caffeine, maaari kang maging mas komportable na humigop ng berdeng tsaa sa buong araw. Ang berdeng serbesa, na nagmula sa halaman ng Camellia sinensis, ay nag-aalok ng apat na mahahalagang catechin (malakas na mga compound ng halaman na responsable para sa mga benepisyo sa kalusugan), bawat pagsusuri sa journal Beverages noong 2017. Ang pinaka kilala mo: epigallocatechin-3-gallate, o EGCG. Ang EGCG ay naisip na sugpuin ang pamamaga at harangan ang mga pro-namumula na landas upang bantayan ang iyong puso mula sa pinsala at, sa huli, protektahan laban sa sakit na cardiovascular.
Ang Peppermint tea ay may mga katangian ng anti-cancer
Ang masiglang halaman na halaman ay maaaring maging isang nakapagpapalakas na paghigop, ngunit ito rin ay nakakaalis sa pamamaga. Ang Peppermint ay umalis ng mga pack phenol, kabilang ang rosmarinic acid, pati na rin ang flavonoids eriocitrin, luteolin at hesperidin. Sinabi nito, malamang na pamilyar ka sa menthol, na kung saan ay nag-iiwan sa iyo ng isang cool na sensasyon kapag sumipsip ka ng mint tea. Habang ang mas maraming pananaliksik ay kailangang gawing hindi natukoy partikular na mga klinikal na pag-aaral sa humansundefinedthese compound ay kilala upang maiwasan ang pamamaga at ipakita ang ilang mga anticancer pangako sa pag-aaral ng lab. Tiyak na, hindi iyon ginagawang paggamot para sa cancer ang tsaa, ngunit hindi nasasaktan na isama ang peppermint tea sa isang pangkalahatang malusog na diyeta.
Pinoprotektahan ng luya na tsaa ang iyong gat
Panahon na upang alisin ang luya mula sa iyong paghalo at sa iyong pag-inom ng tsaa. Ang rhizome ay chockablock na may phenol, kabilang ang mga compound tulad ng gingerol at shogaols. At lampas sa pagiging isang tummy soother para sa pagduwal at hindi pagkatunaw ng pagkain, iminungkahi ng paunang pananaliksik sa hayop na ang mga antioxidant na ito ay maaaring maprotektahan laban sa mga nagpapaalab na kondisyon ng GI tulad ng colitis, bawat isang kamakailang pagsusuri ng mga mananaliksik na Intsik. Isa pang pagpapasigla: Uminom ng isang tasa pagkatapos ng isang matigas na pag-eehersisyo na tinukoy ay ipinapakita upang mabawasan ang pamamaga pagkatapos ng ehersisyo. (Dagdagan ang nalalaman tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng luya.)
Maaaring gamutin ng Turmeric ang sakit sa buto
Kung sakaling mayroong isang pampalasa na naka-istilo, turmeric ba ito. Ang pagtaas ng meteoriko ng Turmeric sa katanyagan sa superfood ay may ilang batayan sa scienceundefinedespesyal lalo na sa pag-alis ng sakit sa mga kondisyon tulad ng arthritis. Ang pangunahing manlalaro sa turmeric ay curcumin, ang compound na nagbibigay sa pampalasa ng nakamamanghang ginintuang kulay. Sa isang meta-analysis sa Journal of Medicinal Food sa mga random na klinikal na pagsubok, natagpuan ang kunin na katas upang matulungan ang paggamot sa mga sintomas ng nagpapaalab na mga kundisyon tulad ng sakit at tigas sa isang katulad na lakas bilang gamot sa sakit. Ang tanging catchundefinedcurcumin ay hindi madaling hinihigop ng katawan, at kailangan mo ng mas mataas na dosis (halos 1,000 mg ng curcumin) upang makita ang mga partikular na benepisyo. Gayunpaman, ang pagdaragdag ng turmeric sa iyong diyeta sa lahat ng mga porma nito, kabilang ang tsaa, ay maaaring maging isang matalinong bahagi ng iyong plano na anti-namumula sa diyeta upang i-dial ang sakit ng sakit sa buto (maghanap ng higit pang mga kadahilanan upang mahalin ang turmeric).
Ang chamomile ay maaaring makapagpaginhawa ng iyong tiyan
Marahil na pinakamahusay na kilala bilang isang before-bed na inumanundefinedwe knock back ng 1 milyong tasa sa isang araw na worldwideundefinedthis na walang caffeine na tsaa ay kumakalma sa maraming paraan. Ang mga Superstar chamomile chemicals na chamazulene, alpha-bisabolol at apigenin ang nagbibigay sa tsaa ng mga anti-namumula na katangian. Kapag bumaba ka sa nitty-gritty, ang mga function ng chamomile tulad ng isang COX-2 na inhibitorundefineda uri ng anti-namumula na gamot na inireseta upang gamutin ang sakit. Lumabas, isang tasa sa gabi ay maaaring maging panghuling nagpapahinga para sa katawan at isip.