抗酸化物質を詰め込んだ醸造物は、糖尿病、心臓病、癌などから保護します。 飲み干す！
水は生命かもしれませんが、すぐ近くにお茶があります。 醸造所は、その強力な抗酸化物質のおかげで、炎症を抑えることに関しては強力です。 炎症は、心臓病、癌、糖尿病、アルツハイマー病など、多くの慢性的な健康状態と関連しています。
幸いなことに、お茶にはたくさんの健康上の利点があります。 そして、お茶を通して体の炎症を抑えたいときは、1つの品種に固執する必要はありません。 緑から黒、生姜からシャモミレ未定義まで定義された6つのティーサンがあり、体が病気と戦う防御を強化するのに役立ちます。 健康を維持するために飲むお茶は次のとおりです。
抗炎症ダイエット：それはあなたに適していますか？
紅茶は糖尿病のリスクを減らす可能性があります
先に進んで、それを黒くしてください：紅茶は刺激的な品種として目立たないかもしれませんが、糖尿病を避けることに関しては本当に良いです。 50か国を対象としたBMJOpenの調査では、紅茶を最も多く飲んだ人口も糖尿病の発生率が最も低かった。 緑茶の葉を黒くする発酵プロセスは、テアフラビンとテアルビジンと呼ばれるさまざまなフラボノイドを生成します。 理由はよくわかっていませんが、フラボノイドは炎症を軽減し、それによってグルコース代謝とインスリン機能を改善する可能性があると著者らは指摘しています。
緑茶はあなたの心を強く保ちます
カフェインのレベルが低いので、一日中緑茶を飲むのがより快適かもしれません。 Camellia sinensis植物に由来するグリーンブリューは、2017年のBeverages誌のレビューによると、4つの重要なカテキン（健康上の利点に関与する強力な植物化合物）を提供しています。 あなたが最もよく知っているもの：エピガロカテキン-3-ガレート、またはEGCG。 EGCGは、炎症を抑制し、炎症誘発性経路を遮断して心臓を損傷から保護し、最終的には心血管疾患から保護すると考えられています。
ペパーミントティーには抗ガン作用があります
特典植物は爽快な一口かもしれませんが、それも炎症を鎮めます。 ペパーミントの葉には、ロスマリン酸などのフェノール類、フラボノイドのエリオシトリン、ルテオリン、ヘスペリジンが含まれています。 とは言うものの、あなたはおそらくメントールに精通しているでしょう。それはあなたがミントティーを飲むときにあなたに冷感を残すものです。 より多くの研究を行う必要がありますが、特に人間の太陽で定義された臨床研究は、炎症を防ぎ、実験室での研究でいくつかの抗癌の可能性を示すことが知られています。 確かに、それはお茶を癌の治療法にするわけではありませんが、全体的な健康的な食事にペパーミントティーを含めることは害にはなりません。
ジンジャーティーはあなたの腸を保護します
生姜を炒め物から取り出して茶碗に入れる時が来ました。 根茎は、ジンゲロールやショウガオールなどの化合物を含むフェノールを含むチョッカブロックです。 中国の研究者による最近のレビューによると、吐き気や消化不良の胃の鎮静剤であるだけでなく、予備的な動物実験では、これらの抗酸化物質が大腸炎などの炎症性消化管症状から保護する可能性があることが示唆されています。 別の特典：タフなトレーニングが定義されていないジンジャーが運動後の炎症を軽減することが示された後、カップを飲みます。 （生姜の健康上の利点についてもっと学びましょう。）
ウコンは関節炎を治療する可能性があります
トレンディなスパイスがあったとしたら、ターメリックです。 ターメリックのスーパーフードの名声への急激な上昇は、特に関節炎のような状態の痛みを和らげることに関しては、科学において未定義のいくつかの基礎を持っています。 ターメリックの主役はクルクミンです。クルクミンは、スパイスに見事な黄金色を与える化合物です。 ランダム化臨床試験に関するJournalof Medicinal Foodのメタアナリシスでは、ターメリック抽出物が、鎮痛剤と同じ大きさの痛みやこわばりなどの炎症性関節状態の症状の治療に役立つことがわかりました。 唯一のキャッチ未定義のクルクミンは体に容易に吸収されないため、これらの特定の利点を確認するには、より高い用量（約1,000mgのクルクミン）が必要です。 しかし、お茶を含むあらゆる形態のターメリックを食事に加えることは、関節炎の痛みを和らげるための抗炎症ダイエット計画の賢い部分になる可能性があります（ターメリックを愛する理由をもっと見つけてください）。
カモミールはあなたの腹を落ち着かせるかもしれません
おそらく就寝前の飲み物として最もよく知られている未定義私たちは世界中で1日100万杯をノックバックしています未定義このカフェインを含まないお茶はさまざまな方法で落ち着いています。 スーパースターのカモミール化学物質であるカマズレン、アルファビサボロール、アピゲニンがお茶に抗炎症作用を与えます。 核心に迫ると、カモミールは、痛みを治療するために処方されるCOX-2阻害剤の未定義のタイプの抗炎症薬のように機能します。 結局のところ、夜のカップは心と体の究極のリラクサーかもしれません。