1. Sütőben sült csirkemell fóliában
2. Kaliforniai paprikával sütőben sült csirkemell receptje
3. Sütőben sült csirkemell burgonyával
4. Finom sült csirkemell zöldségekkel a sütőben
5. Lédús sütőben sült csirkemell narancs alatt
6. Sütőben sült csirkemell paprikával és gombával
7. Diétás recept a sütőben sült csirkemellhez a videón

A csirke ízletes, sokoldalú hús, és számos recept létezik az elkészítésére. Ma a leginkább diétás részre — a csirkemellere — fogunk összpontosítani. Ami kiváló zsírégető szervezetünk számára.

Az állati fehérjéből nyert kalóriák harmadát a szervezet az emésztésre fordítja. És a fehérje is segít feltölteni a szervezetet, így szükségünk van aminosavakra.

És nem kis előnye a költségvetési hús, amely mindenki számára elérhető. Mellesleg, egy régóta tanulmányozott és bizonyított tény - a csirkehús megvédhet minket a megfázástól.

Előre egyszerű, érdekes receptek nagyon finom és lédús, annak ellenére, hogy a zsír hiánya, csirkemell.

Sütőben sült csirkemell fóliában

Önmagában a csirkemell lehet száraz és gumiszerű. Ennek elkerülése érdekében javaslom, hogy a mellet előzetesen bepácoljuk mustáros-szójaszószban.

A mustár az az összetevő, amely segít megőrizni a hús lédússágát. És fóliában sütjük, így a hús jobban megőrzi a szaftosságát.

Hozzávalók:

• Csirke filé (mell) - 400-500 g
• Szójaszósz - 1 evőkanál. kanalakat
• Mustár - 1 evőkanál. egy kanál
• Olívaolaj - 1 evőkanál. egy kanál
• Fokhagyma - 2 gerezd
• Fűszerek - ízlés szerint

Főzés:

A mellre pácot készítünk. Egy tálban keverjük össze a szójaszószt, az olívaolajat, a mustárt, a fűszereket. A fokhagymát pedig kinyomkodjuk

Kenjük meg a húst az egész keverékkel. Hagyni kell a csirkét 2 órán át pácolódni

Majd sütés előtt megszórjuk kedvenc fűszereinkkel.

Készítsen egyfajta mély tányért a fóliából. Tedd a kapott formába a filét

Nem szükséges a tetejét fóliával lefedni, hogy sült héjat kapjunk.

Helyezzük a formát a 200 fokra előmelegített sütőbe. 15 percig alsó lángon és 10 percig légkeverésen sütjük

A mell nagyon lédús, ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú. Jó étvágyat!

Kaliforniai paprikával sütőben sült csirkemell receptje

A bolgár bors különleges ízt ad a csirkének. Az aroma és a finom íz még az igazi ínyenceket is lenyűgözi. A kész étel nagyon esztétikus megjelenése tökéletesen illeszkedik az ünnepi asztal ünnepi hangulatába. Tedd bele a lelkedet a főzésbe, és az eredményt értékelni fogják.

Hozzávalók:

• Csirkemell - 2 db
• bolgár paprika - 1 db.
• Ketchup - 1 evőkanál. egy kanál
• Majonéz - 1 evőkanál. egy kanál
• Tejföl - 1 evőkanál. egy kanál
• Fekete őrölt bors - ízlés szerint
• Só ízlés szerint

Főzés:

Ha egész csirkemellet használ, távolítsa el a bőrt. Vágjon a képen látható módon

Dörzsölje be a filét sóval és fekete borssal

Édes paprika csíkokra vágva és a mell mellé vágott darabokra vágva

Készítsük el a dip szószt. Keverjük össze a tejfölt, a ketchupot és a majonézt

A melleket megkenjük a szósszal, és egy tepsibe tesszük.

Fedjük le a formát fóliával. 200 fokra előmelegített sütőbe küldjük 20-30 percre

Főzés előtt 10 perccel vegyük ki a formát, vegyük le a fóliát, majd küldjük vissza a sütőbe

Egy gyönyörű és illatos étel készen áll. Jó étvágyat!

Sütőben sült csirkemell burgonyával

Nagyon egyszerű és ismerős étel. Csodálatos és tartalmas vacsora vagy ebéd lesz. És a csirke filé burgonyával is alkalmas egy forró ünnepi asztalra. Nem sok időt és erőfeszítést igényel az előkészítés, ami nem kis előny.

Hozzávalók:

• Csirkemell - 1 kg
• Burgonya - 700 g
• sajt - 200 g
• Fokhagyma - 1 fej
• Hagyma - 1 db.
• Majonéz - 2 evőkanál. kanalakat
• Növényi olaj
• Őrölt fekete bors - ízlés szerint
• Só ízlés szerint
• Curry - 1 teáskanál

Főzés:

Öblítse le a filét, szárítsa meg és vágja közepes méretű kockákra.

Tegye át a húst egy mély tálba. Adjunk hozzá majonézt, és nyomjuk ki a fokhagymát egy fokhagymanyomón

Adjunk hozzá fűszereket: őrölt fekete bors, só, curry

Bármilyen fűszert használhatsz, amit a legjobban szeretsz.

Keverjük össze a tartalmát, és hagyjuk pácolódni 1 órán át. Az idő növelhető, így még finomabb lesz

A hagymát félkarikára vágjuk, és a pácolt húshoz adjuk

A meghámozott és felszeletelt burgonyát ugyanabba a tálba küldjük vékony szeletekre, majd mindent összekeverünk

Sütőpapíros tepsire tesszük a masszát és megkenjük. Előzetesen kenje meg a sütőlapot növényi olajjal.

A tetejére durva reszelőn reszelt sajtot szórunk. Melegítsük elő a sütőt 180-200 fokra, és küldjük bele a burgonyát és a csirkét sütni, amíg meg nem fő

Amikor a burgonya megpuhult, akkor kész az edény, és a tepsi kihúzható. Jó étvágyat!

Finom sült csirkemell zöldségekkel a sütőben

Nagyon egészséges és ízletes étel. A zöldségek vitaminok és rostok egész tárházát tartalmazzák. Azok számára, akik fogynak és betartják a megfelelő táplálkozást, a recept csak egy áldás. Minimális kalória, maximális haszon és extra zsír nélkül, tökéletes.

Hozzávalók:

• Csirkemell - 2 db
• Brokkoli - 1 virágzat
• Cukkini - 1 db.
• bolgár paprika - 1 db.
• Tejföl - 2 evőkanál. kanalakat
• Fűszerek - ízlés szerint
• Növényi olaj

Főzés:

Az elkészített filét megszórjuk fűszerekkel, és 30-40 percig feküdni hagyjuk

Vágja fel a zöldségeket. A cukkini feleket karikákra, a kaliforniai paprika és a brokkoli karikákat kis virágzatokra osztjuk

Sütés előtt a brokkolit enyhén sós vízben forrásig kell főzni, majd szűrőedénybe kell tenni

Öntsön egy kis növényi olajat egy tepsibe, és tegye ki a zöldségeket

Helyezze a melleket a tetejére

Tejföllel felöntjük anélkül, hogy elkennénk

Fedjük le a formát fóliával. Kapcsold be a sütőt 200 fokra, és ha felmelegedett, tedd bele a formát. 30 percig sütjük, de minden a sütőtől függ, ezért késsel ellenőrizzük az edény készségét.

Adjunk hozzá friss fűszernövényeket a kész ételhez. Jó étvágyat!

Lédús sütőben sült csirkemell narancs alatt

Szokatlan, első pillantásra a csirke főzésének módja lehet. De a végeredmény ízével és ragyogó illatával lenyűgöz. A recept egyszerű, és nem igényel különösebb előkészítést. A zacskóba sütés miatt a mell érzékeny lesz és elolvad a szájban. Nyűgözze le vendégeit és háztartását azzal, hogy ilyen módon készíti el a filét. Gyönyörű és ízletes étel.

Hozzávalók:

• Csirkemell - 1 kg
• Narancs - 2 db
• Fűszerek csirkéhez - 30 g
• Fokhagyma - 5-6 gerezd
• Só ízlés szerint

Főzés:

Készíts elő egy sütőzacskót. A csirkefilét hosszirányú csíkokra vágjuk és zacskóba tesszük. Vágja a fokhagymagerezdeket vékony szeletekre, és küldje el a húshoz, használhatja a fokhagymanyomót. Facsard ki a narancs levét és vágd negyedekre, tedd ugyanabba a zacskóba és keverd össze az egészet

Öntsön sót és fűszereket, mindent alaposan keverjen össze

Kössük le a zacskót és helyezzük a formára. Küldje el a formát a sütőbe, hogy 180 fokon süssön. A főzés körülbelül egy órát vesz igénybe. Jó étvágyat!

Sütőben sült csirkemell paprikával és gombával

A gomba szerelmesei kétségtelenül el lesznek ragadtatva ezzel az étellel. A főzés közben hozzáadott tejszínből kiváló krémes szósz lesz. A lényeg az, hogy figyelemmel kísérjük a mell készenlétét, és ne szárítsuk túl sütés közben.

Hozzávalók:

• Csirke filé - 300 g
• bolgár paprika - 1 db.
• Champignon - 400 g
• Krém 10-20% - 100 ml
• Só, bors - ízlés szerint

Főzés:

Dörzsölje be a filét sóval és borssal, ha kívánja, használhatja a csirkéhez fűszerkeveréket

Egy serpenyőben megpirítjuk a csiperkegombát és az apróra vágott paprikát, hozzáadjuk a tejszínt, felforraljuk és elzárjuk a tűzhelyet. Tegyünk mindent egy tepsibe

Tedd rá a filét. A formát 180-190 fokra előmelegített sütőbe küldjük. 40-50 percig sütjük

A kész ételt tányérra tesszük, és ízlés szerint fűszernövényekkel díszítjük. Jó étvágyat!

Diétás recept a sütőben sült csirkemellhez a videón

Ha diétázol, nem kell éheztetned magad. A fehér hús a zsírhiány miatt meglehetősen alacsony kalóriatartalmú termék. És ha helyesen főzi, akkor a mell csak előnyös lesz, és nem befolyásolja az alakját plusz kilók formájában. A videó egy ilyen helyes recept a fogyáshoz vagy a megfelelő táplálkozáshoz.

Változtassa meg otthoni étlapját finom és egészséges csirkemell ételekkel. Sok háziasszony azon töpreng, hogyan etesse ízletesen rokonait, mit főzzön vacsorára?

Egy kemény és hosszú munkanap után aktuális a gyors és egyszerű ételek témája. A mai receptek csak ebből a kategóriából származnak. De az egyszerűség ellenére az ételek alkalmasak ünnepekre. Egyél finoman és helyesen!